Тая
16.01.2020 18:35
Дневник питания за 16.01.2020
Сегодня немного переела чем обычно. День рождение у моей любимой
бабушке!!! 70 лет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
100
|
103 | 3.2 | 3.6 | 14.3 |
| Масло Сливочное Бутербродное 61,5% [Фермер-Центр.Рф] |
3
|
17 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Итого | 103 | 120 | 3 | 5 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Крем с Ванилью [Тольяттимолоко] |
130
|
219.7 | 14.3 | 6.5 | 26 |
| Итого | 130 | 219 | 14 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Отварной [Ашан] |
130
|
180.7 | 2.5 | 7.5 | 25.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
15
|
4.2 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 145 | 184 | 2 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
80
|
112 | 16.4 | 5.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
80
|
110.4 | 2.5 | 0.7 | 25.3 |
| Сырок Творожный с Ванилью [Тольяттимолоко] |
65
|
114.4 | 9.8 | 5.2 | 7.2 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 275 | 345 | 29 | 11 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Крем с Ванилью [Тольяттимолоко] |
129
|
218 | 14.2 | 6.5 | 25.8 |
| Итого | 129 | 218 | 14 | 6 | 25 |
| Итого за день | 782 | 1087 | 63 | 37 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
Суп рыбный из палтуса, семги и форели
46.5
7.8
1.6
17
Салат капуста помидор барбекю
130
3.6
10.3
6.1
0
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Лучшие рационы
