Тая
13.01.2020 18:44
Дневник питания за 13.01.2020
Ха ха ха... то не хватает углеводов, то белков, жиров... ну только
так... :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
100
|
103 | 3.2 | 3.6 | 14.3 |
| Масло Сливочное Бутербродное 61,5% [Фермер-Центр.Рф] |
2
|
11.3 | 0 | 1.2 | 0 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 223 | 174 | 3 | 5 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квашеная капуста |
70
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Рис белый вареный |
150
|
174 | 3.3 | 0.8 | 37.4 |
| Вишнёвый компот [Соки и компоты] |
100
|
99 | 0.6 | 0 | 24.5 |
| Итого | 320 | 291 | 5 | 0 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Село Зеленое] |
60
|
60.6 | 10.8 | 0 | 2 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
3
|
11.9 | 0 | 0 | 3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имунеле Земляника [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
72 | 2.5 | 1.2 | 12.7 |
| Итого | 2333 | 218 | 14 | 1 | 32 |
| Итого за день | 2876 | 684 | 23 | 7 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Травля кето
Занесло меня, значит, в Дзен. И повалились статьи ...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Торт Шок банан
144.4
11.5
5.2
13.3
15
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Лучшие рационы
