Тая
31.01.2020 19:19
На сегодня всё. Забыла купить кефир. Ну ладно, завтра...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
158
|
74.3 | 0.6 | 0.6 | 15.5 |
| Витамины от А до Zn со вкусом вишни [ Будь Здоров! ] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, без соли |
285
|
176.7 | 5.7 | 1.1 | 34.5 |
| Итого | 443 | 251 | 6 | 1 | 50 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
| Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с пшеном и картофелем на курином бульоне |
200
|
99.2 | 5.4 | 0.8 | 17.2 |
| Апельсиновый компот |
140
|
80.1 | 0.4 | 0.1 | 20.9 |
| Итого | 340 | 179 | 5 | 0 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырок Творожный с Абрикосом [Тольяттимолоко] |
67
|
111.2 | 7.5 | 5.4 | 8.3 |
| Творог Обезжиренный с Сохраненной Структурой Зерна [Село Зеленое] |
78
|
70.2 | 14 | 0.4 | 2.6 |
| Итого | 145 | 181 | 21 | 5 | 10 |
| Итого за день | 1108 | 696 | 34 | 9 | 116 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тая
26.01.2020 19:12
На сегодня всё. Пытаюсь доходить до нормы витаминов. Спасибо
Волшебным Горшёчкам. Очень вкусные, особенно с шампиньономи!
Люди, кто пробовал "Не молоко" ? Хочу попробовать. Оно же диетическое или типо того...? Какой подобрать? А для каши?
Люди, кто пробовал "Не молоко" ? Хочу попробовать. Оно же диетическое или типо того...? Какой подобрать? А для каши?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
181
|
186.4 | 5.8 | 6.5 | 25.9 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
5
|
28.3 | 0.1 | 3.1 | 0.1 |
| Курага Пироговая [Зеленая Улица] |
5
|
10.6 | 0.3 | 0 | 2.5 |
| Груша |
95
|
44.7 | 0.4 | 0.3 | 9.8 |
| Сыр Голландский 45% [Ашан] |
10
|
34.5 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Итого | 296 | 304 | 9 | 12 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат Лето |
145
|
37.1 | 1.3 | 1.2 | 5.4 |
| Горошек Консервированный [Бондюэль] |
17
|
12.6 | 0.9 | 0.1 | 1.3 |
| Итого | 162 | 49 | 2 | 1 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Голландский 45% [Ашан] |
18
|
62.1 | 4.7 | 4.7 | 0 |
| Волшебные горшёчки |
143
|
93.1 | 8.6 | 3.1 | 7.4 |
| Огурец с кожурой |
23
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Итого | 184 | 158 | 13 | 7 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Апельсин |
136
|
58.5 | 1.2 | 0.3 | 11 |
| Итого | 136 | 58 | 1 | 0 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный 1,8% [Село Зеленое] |
100
|
101 | 18 | 1.8 | 3.3 |
| Натуральный Биойогурт 5% [Активиа] |
150
|
117 | 7.2 | 5.3 | 10.2 |
| Сахар песок |
4
|
16 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 254 | 234 | 25 | 7 | 17 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3232 | 805 | 51 | 29 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тая
24.01.2020 20:19
Сегодня был Китайский Новый Год, мне подарили "диетические" чипсы,
мюсли и т.д.... сказали: тебе можно! От них ничего не будет! (Да
ещё и шоколад горький подарили)
Запомнила эти слова... читаю состав: Батюшки! Всё очень углеводное и калорийное... как думаете,можно такое или нет? 
Запомнила эти слова... читаю состав: Батюшки! Всё очень углеводное и калорийное... как думаете,можно такое или нет?
Тая
18.01.2020 19:25
Решила попробовать хлебцы.. вроде бы вкусно, но очень много ккал и
углеводов... я не удержалась и сьела днём 4 хлебца... надо больше
не покупать... или очень редко есть эту штуку..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
185
|
190.6 | 5.9 | 6.7 | 26.5 |
| Яблоко |
117
|
55 | 0.5 | 0.5 | 11.5 |
| Масло сливочное 61,5% жирности, бутербродное |
3
|
17 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Итого | 305 | 262 | 6 | 9 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| макароны из твердых сортов пшеницы отварные |
100
|
112.7 | 3.7 | 0.4 | 23.5 |
| Сыр Голландский 45% [Ашан] |
10
|
34.5 | 2.6 | 2.6 | 0 |
| Огурец с кожурой |
20
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Горошек Консервированный [Бондюэль] |
20
|
14.8 | 1.1 | 0.1 | 1.5 |
| Витамин с [Будь Здоров] |
0.9
|
9 | 0 | 0 | 1.1 |
| Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г) [Здоровый Стиль] |
1
|
22 | 0.7 | 0.1 | 4.5 |
| Итого | 160 | 196 | 8 | 3 | 31 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
101
|
97 | 1.5 | 0.5 | 21.2 |
| Хлебцы Ржано-Гречневые (6,25г) [Здоровый Стиль] |
4
|
88 | 2.8 | 0.4 | 18 |
| Итого | 126 | 185 | 4 | 0 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт Натуральный 3,5% [Активиа] |
136.3
|
109 | 6.5 | 4.8 | 9.8 |
| Сырок Творожный с Изюмом [Тольяттимолоко] |
24
|
44.6 | 3.4 | 1.1 | 3.4 |
| Итого | 160 | 153 | 10 | 5 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2700 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3452 | 797 | 28 | 19 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сегодня очень много ходила... на потом очень устала... моталась
туда - сюда
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
25 |
25 |
спортивная ходьба
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
15 |
15 |
ходьба (8 км/ч)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 451 ккал
Время: 110 мин
2
Тая
17.01.2020 19:47
Сегодня вечером не стала перекусывать... выпила воды есть не
захотелось... но больше так делать не буду..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
120
|
123.6 | 3.8 | 4.3 | 17.2 |
| Масло Сливочное Бутербродное 61,5% [Фермер-Центр.Рф] |
3
|
17 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Яблоко |
20
|
9.4 | 0.1 | 0.1 | 2 |
| Итого | 143 | 150 | 4 | 6 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
| Итого | 75 | 35 | 0 | 0 | 7 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
120
|
134.4 | 3.2 | 7.1 | 15.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
100
|
28 | 0.1 | 0 | 7 |
| Итого | 220 | 162 | 3 | 7 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Вкусняев] |
40
|
40.4 | 7.2 | 0.7 | 1.3 |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Сырок Творожный с Ванилью [Тольяттимолоко] |
60
|
105.6 | 9 | 4.8 | 6.6 |
| Рис Отварной [Ашан] |
30
|
41.7 | 0.6 | 1.7 | 5.9 |
| Горбуша тушеная в луковом соусе***** |
20
|
24.7 | 2.2 | 1.4 | 0.7 |
| Огурец без кожуры |
10
|
1 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Имбирь Маринованный [Белоручка] |
3
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 173 | 236 | 19 | 10 | 15 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
2100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2711 | 584 | 26 | 24 | 64 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тая
16.01.2020 18:35
Сегодня немного переела чем обычно. День рождение у моей любимой
бабушке!!! 70 лет!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
100
|
103 | 3.2 | 3.6 | 14.3 |
| Масло Сливочное Бутербродное 61,5% [Фермер-Центр.Рф] |
3
|
17 | 0 | 1.8 | 0.1 |
| Итого | 103 | 120 | 3 | 5 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Крем с Ванилью [Тольяттимолоко] |
130
|
219.7 | 14.3 | 6.5 | 26 |
| Итого | 130 | 219 | 14 | 6 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис Отварной [Ашан] |
130
|
180.7 | 2.5 | 7.5 | 25.7 |
| Чай заваренный с сахаром |
15
|
4.2 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 145 | 184 | 2 | 7 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горбуша |
80
|
112 | 16.4 | 5.2 | 0 |
| Огурец грунтовый |
50
|
7 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Бурый Рис Отварной [Мистраль] |
80
|
110.4 | 2.5 | 0.7 | 25.3 |
| Сырок Творожный с Ванилью [Тольяттимолоко] |
65
|
114.4 | 9.8 | 5.2 | 7.2 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
0.5
|
1.5 | 0.1 | 0.1 | 0 |
| Итого | 275 | 345 | 29 | 11 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творожный Крем с Ванилью [Тольяттимолоко] |
129
|
218 | 14.2 | 6.5 | 25.8 |
| Итого | 129 | 218 | 14 | 6 | 25 |
| Итого за день | 782 | 1087 | 63 | 37 | 126 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тая
13.01.2020 18:44
Ха ха ха... то не хватает углеводов, то белков, жиров... ну только
так... :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша на молоке |
100
|
103 | 3.2 | 3.6 | 14.3 |
| Масло Сливочное Бутербродное 61,5% [Фермер-Центр.Рф] |
2
|
11.3 | 0 | 1.2 | 0 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
1
|
4 | 0 | 0 | 1 |
| Груша |
120
|
56.4 | 0.5 | 0.4 | 12.4 |
| Итого | 223 | 174 | 3 | 5 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Квашеная капуста |
70
|
18.9 | 1.1 | 0.1 | 3.6 |
| Рис белый вареный |
150
|
174 | 3.3 | 0.8 | 37.4 |
| Вишнёвый компот [Соки и компоты] |
100
|
99 | 0.6 | 0 | 24.5 |
| Итого | 320 | 291 | 5 | 0 | 65 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Село Зеленое] |
60
|
60.6 | 10.8 | 0 | 2 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
3
|
11.9 | 0 | 0 | 3 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Мандарин |
70
|
26.6 | 0.6 | 0.1 | 5.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имунеле Земляника [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
72 | 2.5 | 1.2 | 12.7 |
| Итого | 2333 | 218 | 14 | 1 | 32 |
| Итого за день | 2876 | 684 | 23 | 7 | 125 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Тая
10.01.2020 19:24
Ну вот и мой дневник на сегодня. Дошла до норсы воды в организме.
Мой успех ! :bravo:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшенная каша вязкая на воде |
170
|
153 | 5.1 | 1.2 | 28.9 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 270 | 200 | 5 | 1 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
100
|
53 | 0.8 | 0.3 | 11.5 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 250 | 123 | 1 | 0 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из квашеной капусты |
270
|
100.4 | 5.4 | 7.6 | 2.7 |
| Кефир 1% жирности |
125
|
50 | 3.8 | 1.3 | 5 |
| Итого | 395 | 150 | 9 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Обезжиренный [Вкусняев] |
250
|
252.5 | 45 | 4.5 | 8.3 |
| Сметана 20% жирности |
15
|
30.9 | 0.4 | 3 | 0.5 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Малина красная, замороженная |
100
|
56 | 1.2 | 0.8 | 8.3 |
| Кефир 1% жирности |
100
|
40 | 3 | 1 | 4 |
| Итого | 471 | 403 | 49 | 9 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имунеле Земляника [Вимм-Билль-Данн (ВБД] |
100
|
72 | 2.5 | 1.2 | 12.7 |
| Итого | 100 | 72 | 2 | 1 | 12 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3086 | 949 | 68 | 21 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Тая
09.01.2020 15:07
На этот раз больше ккал. :) я рада! Но практически нет клетчатки :(
. Но нельзя расстраиваться, иначе "останешься у разбитого карыта" .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 5 Злаков на Молоке [Увелка] |
150
|
187.5 | 6.5 | 5.3 | 30.2 |
| Масло Сливочное Бутербродное 61,5% [Фермер-Центр.Рф] |
7
|
39.7 | 0.1 | 4.3 | 0.1 |
| Итого | 157 | 227 | 6 | 9 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
60
|
31.8 | 0.5 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 60 | 31 | 0 | 0 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
120
|
49.9 | 1.3 | 2.5 | 5.9 |
| Винегрет овощной |
70
|
111.1 | 4 | 5.9 | 11.3 |
| Итого | 190 | 161 | 5 | 8 | 17 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Земляника [Имунеле] |
130
|
89.7 | 3.3 | 1.6 | 15.7 |
| Творог Обезжиренный [Вкусняев] |
120
|
121.2 | 21.6 | 2.2 | 4 |
| Сметана 20% жирности |
12
|
24.7 | 0.3 | 2.4 | 0.4 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
4
|
15.9 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 266 | 251 | 25 | 6 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец с кожурой |
100
|
15 | 0.7 | 0.1 | 3.1 |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Омлет |
200
|
204.2 | 16.6 | 12 | 7.2 |
| Итого | 500 | 313 | 18 | 12 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2673 | 984 | 55 | 37 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
На горку с племянницой ходили 
.
Запыхались, вспотели ... ) а оно и видно! на весы встала : - 300
грамм ! 
Сказала спасибо
племяннице ( Так
я ещё и на скакалке прыгала )
.
Запыхались, вспотели ... ) а оно и видно! на весы встала : - 300
грамм ! Сказала спасибо
племяннице ( Так
я ещё и на скакалке прыгала ) Зарядка 00:00 00:00
Беговая дорожка / бег (медленно)
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
3 |
3 |
Велосипед лёжа
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
1 |
1 |
Вращения плечами
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
Круговые движения головой
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
Мельница
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
Наклоны в сторону
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
20 |
20 |
Наклоны вниз
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
Наклоны к носкам с согнутой в колене ногой
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
Приседания до уровня колен или ниже ( средне)
1 |
2 |
Итог |
|
Количество повторений |
10 |
10 |
Беговая дорожка / бег (быстро)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
2 |
0 |
2 |
ходьба (7 км/ч)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
25 |
0 |
25 |
ходьба (6 км/ч)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
20 |
0 |
20 |
ходьба (8 км/ч)
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Время |
5 |
0 |
5 |
прыжки со скакалкой
1 |
2 |
3 |
4 |
Итог |
|
Время |
10 |
0 |
0 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 372 ккал
Время: 66 мин
Количество повторений: 100 раз
Тая
09.01.2020 10:32
754.7 ккал это не правда... я сьела где 900-1000 но не как не
754.7.... витамина д не хватает... а рыбы нету... яиц не хочется...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
130
|
150.8 | 6.5 | 5.3 | 18.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 280 | 150 | 6 | 5 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
120
|
45.6 | 1 | 0.2 | 9 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 45 | 1 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Щи из свежей капусты с картофелем |
300
|
124.8 | 3.3 | 6.3 | 14.7 |
| Итого | 300 | 124 | 3 | 6 | 14 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Винегрет овощной |
95
|
72.8 | 1.6 | 4.7 | 6.5 |
| Йогурт "Нежный" Манго Абрикос |
100
|
85 | 2.5 | 1.2 | 16 |
| Итого | 345 | 157 | 4 | 5 | 22 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
| Творог 2% жирности |
130
|
148.2 | 26 | 2.6 | 3.9 |
| Сахар песок |
1.6
|
6.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Мандарин |
60
|
22.8 | 0.5 | 0.1 | 4.5 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 351 | 198 | 26 | 4 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Кефир 1% жирности |
150
|
60 | 4.5 | 1.5 | 6 |
| Мандарин |
40
|
15.2 | 0.3 | 0.1 | 3 |
| Итого | 195 | 77 | 5 | 1 | 9 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2141 | 754 | 46 | 24 | 84 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
07-04-2024
Дневник питания и тренировок за 07.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Я вышла из зоны повышенн...
Новые рецепты
