Евгения
06.02.2020 12:03
Дневник питания за 06.02.2020
Пока что так. К ужину наверняка прибавлю еще какую-нибудь
вкусняшку, чтоб "догнать" калории хотя бы до минимума.
Хотя, если учитывать, что вечером пойду с дочкой носиться по ледовому городку, мне это вряд ли поможет))))
Хотя, если учитывать, что вечером пойду с дочкой носиться по ледовому городку, мне это вряд ли поможет))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печенье с натуральными злаками клубника-ананас |
40
|
140 | 2.6 | 2.6 | 26.8 |
| Капучино Di Torino |
26
|
112.8 | 0.8 | 2.6 | 21.7 |
| Вода водопроводная, городская |
356
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 422 | 252 | 3 | 5 | 48 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
296
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 296 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с гречкой |
185
|
291.2 | 26.1 | 10.4 | 22.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
387
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
| Сыр Белебеевский |
25
|
86.8 | 6.8 | 6.6 | 0 |
| Колбаса докторская с натур.молоком |
37
|
85.1 | 3.3 | 7.4 | 1.5 |
| Итого | 634 | 466 | 36 | 24 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
304
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
159
|
252.3 | 20.4 | 18.5 | 1.1 |
| Итого | 463 | 255 | 20 | 18 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Йогурт с высоким содержанием белка с яблоком тыквой злаками и семенами льна |
120
|
90 | 5.6 | 2 | 11 |
| Итого | 420 | 93 | 5 | 2 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная с гречкой |
185
|
291.2 | 26.1 | 10.4 | 22.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
335
|
3.4 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 520 | 294 | 26 | 10 | 23 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 180 | 1 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2935 | 1367 | 91 | 60 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Анастасия
06.02.2020 12:22
Маслица надо было в гречку побольше налить 😂
Tatiana Solery
06.02.2020 18:25
Анастасия, "Показывай яйцо!" Простите,
просто ржу что-то. 
Анастасия
06.02.2020 18:27
Tatiana
Solery, 
ну да как
то так...
ну да как
то так...
Лучшие рационы
2024-04-18
Калорийность: 1126 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-09
Калорийность: 1138 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
Новые рецепты
