Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе капсульный 0,1% с сахарозаменителем |
1
|
97.9 | 9 | 0 | 14.9 |
Омлет с брокколи и томатом |
218
|
134.5 | 14.2 | 6.3 | 6.8 |
Итого | 669 | 232 | 23 | 6 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Творог (Извара) Pilos 4,2% |
100
|
118 | 17 | 4.2 | 3.4 |
Кокосовое молоко Freshona |
33
|
66.3 | 0.7 | 7 | 0.9 |
Клубника |
26
|
10.7 | 0.2 | 0.1 | 2 |
Итого | 609 | 199 | 17 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) |
200
|
226 | 47.2 | 3.8 | 0.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
34
|
5.8 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
37
|
53.7 | 0.4 | 5.7 | 0.2 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Кешью, сухая обжарка без соли |
20
|
114.8 | 3.1 | 9.3 | 5.9 |
Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 961 | 526 | 54 | 29 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка с кари |
127
|
191.8 | 27.2 | 8 | 0.3 |
Овощи в кокосовом молоке |
170
|
104 | 3.6 | 7.5 | 6.1 |
Хлеб Зерновой Паве [Pierre] |
62
|
202.7 | 6.1 | 3.1 | 37.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
49
|
8.3 | 0.6 | 0.1 | 0.6 |
Руккола |
3
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Шпинат |
4
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) |
30
|
7.5 | 0.3 | 0.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
45
|
6.3 | 0.3 | 0 | 1.7 |
Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 513 | 645 | 39 | 32 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье сдобное |
20
|
90.2 | 1.3 | 3.4 | 13.7 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
151
|
48.3 | 4.5 | 0.1 | 7.4 |
Итого | 171 | 138 | 5 | 3 | 21 |
Итого за день | 2923 | 1742 | 140 | 82 | 109 |
Светлана написал:
я считаю своим долгом указать ей на ложность ее идеалов и сомнительность ее методов
Давайте любить друг-друга и поддерживать, а не осуждать.
я говорю не о своём дневнике или своём питании, а о том, что я вижу в комментариях самых разных дневников.
В моём дневнике «правды матки любой ценой» точно не будет, в том числе в комментариях.
Натали написал:
Давать "нужные" советы людям нужно, когда они об этом просят. Это же касается и критики.
Чебурашка написал:
Все совершают ошибки, те кто нет — начинают светиться и при жизни возносятся на небеса.
Чебурашка написал:
Если Вы собираетесь меня обличить и поставить на место
Чебурашка написал:
я добавлю Вас в список игнорирования и буду дальше жить вполне себе безмятежно.
Натали написал:
Давать "нужные" советы людям нужно, когда они об этом просят. Это же касается и критики.
Мария написал:
Добавлять можно всех, чье мнение не совпадает с Вашим) Только тогда никто ничего не посоветует, потому что оставшиеся будут думать так, как Вы))
Натали написал:
Правильная критика, прошу заметить
Чебурашка написал:
я не обиделся, просто предупредил, что надумывать, потом делать выводы, а потом этими выводами в меня тыкать не то, что я ожидаю увидеть в комментариях.
Чебурашка написал:
ничего не имею против тишины
Частенько вижу в комментариях к дневникам приходят комментаторы и сообщают, что
Люди, что с вами? Мы тут чтобы поддерживать друг-друга, а не вгонять в депрессию.
Давайте любить друг-друга и поддерживать, а не осуждать
Чебурашка написал:
Поэтому Вы пишете «нужно есть на 1500 ккал. И это нормальному мужику клевать по зернышку?», у меня сейчас что-то в районе этого выходит и я ем сильно чаще чем раньше, наедаюсь и больше не хочу. На поддержании веса это будет что-то типа 2200, да я не знаю, что наесть на этот калораж, если пироженки не лопать с печеньками.
Чебурашка написал:
а с чего Вы считаете, что похудеть на 25 кг это «так, раз плюнуть»? Почитал его дневник — молодец парень. Почему такой скепсис?
Чебурашка написал:
плюнуть на все рекомендации, диетологов, рассчитанные МЗР калории
Алексей написал:
ладно, не удалось мне мысль свою выразить