Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Панкейки |
170
|
346.1 | 15 | 9.5 | 49.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 346 | 15 | 9 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.5 | 18.5 |
Итого | 180 | 84 | 0 | 0 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень тушеная в сметане |
128
|
219.1 | 26.6 | 11 | 3.2 |
Булгур, крупа |
35
|
119.7 | 4.3 | 0.5 | 22.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 663 | 338 | 30 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кефир 2,5% жирности |
75
|
39.8 | 2.2 | 1.9 | 3 |
Итого | 225 | 257 | 33 | 9 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ряженка 4,0% жирности |
192
|
128.6 | 5.4 | 7.7 | 8.1 |
Итого | 192 | 128 | 5 | 7 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3030 | 1155 | 85 | 38 | 109 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Грецкий орех |
9
|
59 | 1.5 | 5.5 | 1 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Мед пчелиный |
12
|
39.4 | 0.1 | 0 | 9.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Итого | 387 | 362 | 10 | 16 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
Чернослив (слива сушеная) |
25
|
64 | 0.6 | 0.2 | 14.4 |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 201 | 6 | 4 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 500 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
100
|
96.8 | 21 | 1.3 | 0.4 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 732 | 220 | 22 | 13 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
150
|
217.5 | 31.5 | 7.5 | 4.5 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Итого | 200 | 244 | 33 | 8 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Тушение) |
130
|
166.5 | 24.7 | 7.1 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
90
|
12.6 | 0.5 | 0 | 3.4 |
Пекинская капуста |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 335 | 287 | 26 | 17 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3454 | 1318 | 98 | 59 | 91 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пшенная каша |
215
|
145.8 | 6.2 | 2.4 | 24.5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
5
|
37.4 | 0 | 4.1 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 470 | 183 | 6 | 6 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
30
|
83.1 | 2.7 | 0.3 | 17 |
Творог 5% жирности (Запекание) |
60
|
83.5 | 12.1 | 2.9 | 1.7 |
Яблоко (Запекание) |
75
|
30.4 | 0.3 | 0.3 | 6.3 |
Яйцо куриное (Запекание) |
27
|
39.6 | 3.3 | 2.9 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 442 | 236 | 18 | 6 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные |
100
|
107.6 | 20.2 | 1.7 | 2.8 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 208 | 24 | 2 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
80
|
228 | 3.1 | 2.1 | 49 |
Вишня |
10
|
5.2 | 0.1 | 0 | 1.1 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Перец сладкий красный |
22
|
5.9 | 0.3 | 0 | 1.2 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
4
|
7 | 0.1 | 0.7 | 0.2 |
Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
15
|
39.3 | 3.3 | 2.9 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Итого | 483 | 468 | 8 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты куриные |
100
|
107.6 | 20.2 | 1.7 | 2.8 |
Итого | 100 | 107 | 20 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2695 | 1203 | 77 | 41 | 128 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
100
|
45 | 3 | 1.5 | 4.8 |
Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка) |
30
|
95.6 | 3.4 | 1.6 | 16.9 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
10
|
31.8 | 2.2 | 2.5 | 0.2 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 476 | 293 | 16 | 12 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морковный кекс |
103
|
233.1 | 9.4 | 10.7 | 24.3 |
Итого | 103 | 233 | 9 | 10 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели куриные с сыром |
120
|
151.8 | 24.4 | 4.8 | 3.1 |
Булгур, приготовленный |
250
|
207.5 | 7.7 | 0.6 | 35.2 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 870 | 359 | 32 | 5 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Итого | 200 | 106 | 5 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Тефтели куриные с сыром |
120
|
151.8 | 24.4 | 4.8 | 3.1 |
Итого | 331 | 275 | 25 | 15 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3480 | 1267 | 89 | 49 | 108 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мягкий Творог 5% [Кунгурский] |
130
|
110.5 | 9.1 | 6.5 | 3.9 |
Яйцо куриное (Запекание) |
60
|
88 | 7.3 | 6.3 | 0.4 |
Рисовая Мука [Сто Пудов] |
30
|
105 | 2.1 | 0.3 | 23.7 |
Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 481 | 332 | 20 | 14 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Груша (Запекание) |
129
|
52.3 | 0.5 | 0.3 | 11.4 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 149 | 146 | 2 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
120
|
121.1 | 5 | 1.3 | 22.3 |
Котлеты куриные |
127
|
136.7 | 25.7 | 2.2 | 3.6 |
Итого | 247 | 257 | 30 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
222
|
117.7 | 6.4 | 5.6 | 8.9 |
Итого | 222 | 117 | 6 | 5 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Подсолнечное масло |
11
|
98.9 | 0 | 11 | 0 |
Котлеты куриные |
102
|
109.8 | 20.6 | 1.7 | 2.9 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 266 | 255 | 23 | 13 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2865 | 1109 | 83 | 42 | 95 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 604 | 382 | 13 | 20 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шоколад горький |
20
|
107.8 | 1.2 | 7.1 | 9.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 279 | 3 | 8 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной супчик |
250
|
59.5 | 7.2 | 0.5 | 6.3 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 583 | 168 | 8 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
80
|
88 | 17.6 | 0.5 | 2.6 |
Кефир 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 405 | 128 | 18 | 4 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла, вареная |
147
|
64.7 | 2.5 | 0.3 | 11.7 |
Чеснок |
2
|
3 | 0.1 | 0 | 0.6 |
Подсолнечное масло |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Куриное филе в сливках |
135
|
178.2 | 30.8 | 5.3 | 1.9 |
Итого | 598 | 328 | 33 | 14 | 14 |
Итого за день | 3310 | 1293 | 77 | 54 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
200
|
108 | 5.8 | 5 | 9.6 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Банан |
65
|
62.4 | 1 | 0.3 | 13.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 565 | 394 | 14 | 17 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
25
|
49.3 | 1.5 | 0.3 | 10 |
Тунец в масле. Консервы |
50
|
116 | 11 | 8 | 0 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Итого | 125 | 172 | 12 | 8 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной супчик |
300
|
71.4 | 8.7 | 0.6 | 7.5 |
Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Итого | 320 | 130 | 11 | 1 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
84
|
133.3 | 10.8 | 9.8 | 0.6 |
Печень трески. Консервы |
16
|
98.1 | 0.7 | 10.5 | 0.2 |
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
19
|
26.2 | 2.2 | 1.5 | 1 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 223 | 286 | 15 | 21 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
90
|
99 | 19.8 | 0.5 | 3 |
Кефир 2,5% жирности |
90
|
47.7 | 2.6 | 2.3 | 3.6 |
Итого | 180 | 146 | 22 | 2 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2913 | 1129 | 75 | 51 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перловая крупа (Варка без слива рассыпчатая) |
50
|
154.4 | 4.6 | 0.5 | 32.8 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
64
|
76.2 | 1.7 | 6.4 | 2.9 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 414 | 270 | 9 | 7 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
Морковь с яблоком |
249
|
99.4 | 2.2 | 0.5 | 20.2 |
Итого | 269 | 140 | 2 | 4 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной супчик |
200
|
47.6 | 5.8 | 0.4 | 5 |
Сухари армейские, ржаные |
20
|
58.8 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 228 | 166 | 8 | 7 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Печень тушеная в сметане |
130
|
222.6 | 27 | 11.2 | 3.3 |
Итого | 180 | 236 | 27 | 11 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень тушеная в сметане |
130
|
222.6 | 27 | 11.2 | 3.3 |
Морская Капуста [Морская Радуга] |
150
|
183 | 1.5 | 15 | 10.5 |
Итого | 280 | 405 | 28 | 26 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3121 | 1219 | 76 | 56 | 99 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
Кефир 2,5% жирности |
50
|
26.5 | 1.5 | 1.3 | 2 |
Клубника |
25
|
10.3 | 0.2 | 0.1 | 1.9 |
Банан |
25
|
24 | 0.4 | 0.1 | 5.3 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 263 | 9 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Кефир 2,5% жирности |
127
|
67.3 | 3.7 | 3.2 | 5.1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Итого | 470 | 189 | 5 | 3 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной супчик |
223
|
53.1 | 6.5 | 0.4 | 5.6 |
Сухари армейские, ржаные |
10
|
29.4 | 1.1 | 0.2 | 5.6 |
Итого | 233 | 82 | 7 | 0 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 2% жирности |
150
|
171 | 30 | 3 | 4.5 |
Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
Итого | 280 | 239 | 33 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
Шампиньоны (Тушение) |
300
|
70.1 | 11.1 | 2.6 | 0.2 |
Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 620 | 352 | 15 | 23 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
130
|
68.9 | 3.8 | 3.3 | 5.2 |
Итого | 380 | 68 | 3 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино, столовое, красное, Бургундское (Burgundy) |
100
|
86 | 0.1 | 0 | 3.7 |
Итого | 100 | 86 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3283 | 1283 | 76 | 43 | 122 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
50
|
174.3 | 6.1 | 3.1 | 30.6 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Кокосовая Стружка Цветная [Приправыч] |
15
|
78 | 0.8 | 7.5 | 1.8 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 390 | 376 | 9 | 18 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Зефир |
49
|
159.7 | 0.4 | 0 | 39.1 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кефир 2,5% жирности |
101
|
53.5 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 550 | 213 | 3 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овощной супчик |
200
|
47.6 | 5.8 | 0.4 | 5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
Итого | 208 | 107 | 5 | 7 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
126
|
200 | 16.2 | 14.6 | 0.9 |
Капуста белокочанная |
101
|
28.3 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
56
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 3.9 |
Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Итого | 291 | 319 | 18 | 22 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
102
|
27.5 | 1.3 | 0.1 | 5.4 |
Кур котлеты на пару |
149
|
175.8 | 32.6 | 3.4 | 3.6 |
Итого | 251 | 203 | 34 | 3 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
150
|
79.5 | 4.4 | 3.8 | 6 |
Итого | 150 | 79 | 4 | 3 | 6 |
Итого за день | 2840 | 1299 | 75 | 58 | 115 |