Дневник питания за 13.06.2021

Неделя пролетела незаметно. В среду-четверг каталась к маме, надо было помочь в огороде и клубники набрать. После непривычной работы - пилить, копать и забивать - болят руки, мышцы груди и... Уши. Потому что бейсболка не спасает их от солнца. :D Сбор клубники, балансируя на одной ноге, чтобы не наступить и не помять лишнего, тоже дал о себе знать, задняя часть бедер все еще не отошла от такого. В общем и целом, жиры выбиваются вперед из-за усиленного поедания запасов сливочного масла - пеку ягодные кексы, почти освободили морозилку, скоро буду отдыхать от готовки.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	0.6	0	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	83	44.8	2.4	2.1	4
Ягодный пирог	133	332.6	6.3	12.6	47.7
Итого	416	378	8	14	51

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Курица тушенная с подливой	123	139.6	18.2	5	5.2
Рис круглый (i)	118	154	3.2	0.5	34.2
Петрушка свежая	7	3.4	0.3	0	0.5
Итого	578	302	22	5	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	108	58.3	3.1	2.7	5.2
Кофе черный	200	0.6	0	0	0
Галеты, из муки первого сорта	10	34.5	1.1	0.1	7
Яблоко	112	52.6	0.4	0.4	11
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Ягодный пирог	130	325.1	6.1	12.4	46.7
Итого	890	476	11	15	71

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний "Серый'"	83	191.8	5.6	2.8	36.1
Майонез, 40% жирности, с оливковым маслом	21	75.8	0.1	8.4	0
Салат Айсберг	45	18.3	0.5	1.2	1.4
Огурец парниковый	20	2.2	0.1	0	0.4
Сыр плавленный чеддер или американский, с пониженным содержанием соли, м.д.ж. 55% в сух. в-ве	18	67.7	4	5.6	0.3
Карбонад свиной	22	30.8	3.7	1.8	0
Чай с мятой	330	5.6	0.3	0	1.3
Итого	539	392	14	19	39
Итого за день	2423	1549	56	55	203

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 13.06.2021 22:26

Я вот думаю, прикольно, что огородничество во Франции сейчас - это новый модный экологичный писк, а в России - старая добрая классика. Хотя мода обычно и ходит кругами.

Tatiana Solery 13.06.2021 22:31

ВХ, ага. Те, кто могут позволить себе следить за модой, ходят за ней кругами, а кто не может - периодически попадает на пик, сам того не желая. Хихикаю

Натали 13.06.2021 22:37

Клубничка красивенькая) Работа на даче- это вообще адский труд, поэтому дачи у меня нет) О это ж у мамы... Все равно трудно)

ВХ 13.06.2021 22:56

Tatiana Solery, как говорится, даже сломанные часы показывают верное время два раза в день.

Tatiana Solery 13.06.2021 23:28

Натали, да мы что-то так упахались, я торопилась все сделать за 2 дня, чтобы обратно успеть уехать. Сумашествие

Лена 13.06.2021 23:46

Зато пообщалась с природой, Клубничку поела, с собой привезла и главное общение с мамой

Инна13 14.06.2021 06:54

Красота. Меня клубника уже не соблазняет, от смородины кисло, а вот крыжовник хочу.

Натали 14.06.2021 08:16

Tatiana Solery, а я клубники еще и не ела в этом году...

Tatiana Solery 14.06.2021 10:24

Лена, да, приятно было повозиться вместе, как в старые добрые. Ах!

Tatiana Solery 14.06.2021 10:25

Инна, я давно клубнику не ела, мама только в этом году переехала в квартиру деда, где есть огород и дача, теперь балуюсь. Но работы там много, конечно. Сумашествие

Tatiana Solery 14.06.2021 10:25

Натали, сейчас самый сезон, вроде бы. С улыбкой

Дивиона 14.06.2021 11:35

Агрофитнесом значит злоупотребляешь Сумашествие

. А я как раз сегодня тебя вспоминала, думала, что соскучилась без твоих отчетов и гадала когда появишься Поцелуй

.
На огороде у вас красота растет, природа тоже красивая очень) иногда полезно отвлечься от городской жизни, но все таки для меня дача это тяжело)))

Tatiana Solery 14.06.2021 13:04

Дивиона, я тоже соскучилась. Дарю цветочек

Дачу тоже не особо люблю, с другой стороны на самом деле хорошее отвлечение от мирского. На смородину, малину и крыжовник слюни пускала, жду, когда созреют. Заскучала