Tatiana Solery
08.06.2021 15:27

Дневник питания за 05.06.2021

После вчерашнего затяжного дождя на улице прекрасная погода и свежий ветерок - гулять одно удовольствие. Днем так объелись, что до щей ход не дошел, а ведь уже который день проваливаюсь по белкам, пора делать стейки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Кекс "Banana bread"
89
239.1 5.1 6.9 39
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
102
63.2 3 3.6 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
158
74.3 0.6 0.6 15.5
Слива (садовая)
75
36.8 0.6 0.2 7.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Начинка из картошки и сыра
190
266.4 15.2 13.3 21.1
Тесто для хачапури
85
196.9 6.5 2.6 36.6
Чай с мятой
330
5.6 0.3 0 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофельные чипсы, со вкусом сыра
80
396.8 6.8 21.8 42
Пиво, обычное, все виды
470
202.1 2.2 0 16.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Чай с мятой
330
5.6 0.3 0 1.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
102
63.2 3 3.6 4.8
Хлеб домашний "Серый'"
46
106.3 3.1 1.6 20
Икра минтая пробойная, соленая
25
33 7 0.5 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты