Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
108
|
58.3 | 3.1 | 2.7 | 5.2 |
Галеты, из муки высшего сорта |
12
|
49.8 | 1.2 | 1.2 | 8.2 |
Печенье сдобное |
9
|
40.6 | 0.6 | 1.5 | 6.2 |
Шоколадные конфеты "Даёжъ!" |
29
|
139.2 | 2.2 | 7.8 | 15.4 |
Итого | 358 | 289 | 7 | 13 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб домашний "Серый'" |
48
|
110.9 | 3.3 | 1.6 | 20.9 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
Колбаса вареная, диетическая |
24
|
42.5 | 3.6 | 3.1 | 0 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Банан |
111
|
106.6 | 1.7 | 0.6 | 23.3 |
Апельсин |
124
|
53.3 | 1.1 | 0.2 | 10 |
Итого | 707 | 389 | 15 | 10 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина тушёная с картофелем |
334
|
208.1 | 17 | 3.7 | 25.4 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Итого | 714 | 214 | 17 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
85
|
45.9 | 2.5 | 2.1 | 4.1 |
Галеты, из муки высшего сорта |
18
|
74.7 | 1.7 | 1.8 | 12.3 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
Бразильский орех |
2
|
13.2 | 0.3 | 1.3 | 0.1 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
150
|
102 | 7.5 | 4.8 | 5.3 |
Итого | 470 | 330 | 14 | 18 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
180
|
84.6 | 0.7 | 0.7 | 17.6 |
Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Капуста белокочанная, квашеная |
105
|
24.2 | 1.9 | 0.1 | 3.2 |
Паста c яйцами |
205
|
372.3 | 20.7 | 16 | 36.7 |
Печень трески ICan |
5
|
36.2 | 0.1 | 3.9 | 0 |
Хлеб домашний "Серый'" |
55
|
127.1 | 3.7 | 1.9 | 23.9 |
Итого | 930 | 650 | 27 | 22 | 83 |
Итого за день | 3179 | 1874 | 82 | 69 | 224 |
Что ты там сказала про жор?... Ты знаешь, сколько мне придётся завтра пробежать, чтобы сжечь, что я сегодня съела?