Дневник питания за 17.04.2021

Весь день меня терзает дядя Жора с предложениями поесть. Муж уже пожалел, что рано меня разбудил, не дав выспаться. Стал предлагать прилечь и отдохнуть, с надеждой, что я усну и хоть какое-то время не буду смотреть на все голодными глазами. Но я не сдалась, ибо нефиг.:хихикаю:

Едем дальше по коллекции гардероба, штанишки:

Светленькие, на теплое время и есть еще темненькие, для более прохладной погоды, их я не стала примерять, модель такая же. Очень эластичная ткань, пояс высоко, прям на родной талии, очень удобно. Маечка из старья, той эпохи, когда я еще не отъелась сильно, думаю, что сейчас еще вполне себе сидит, но уже не на выход, а в магазин пробежаться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	98	52.9	2.8	2.5	4.7
Колбаса вареная, диетическая	23	40.7	3.5	3	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	16	56	4.2	4.3	0
Хлеб домашний "Серый'"	38	87.8	2.6	1.3	16.5
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Сушки простые из муки в/с	40	168	3.8	4	29.2
Итого	795	413	17	15	52

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	89	85.4	1.3	0.4	18.7
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	155	83.7	4.5	3.9	7.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Итого	464	296	9	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Чили кон карне	326	330.9	28.7	3.9	36.8
Печень трески ICan	5	36.2	0.1	3.9	0
Хлеб домашний "Серый'"	41	94.8	2.8	1.4	17.8
Апельсин	141	60.6	1.3	0.3	11.4
Шоколад Alpen Gold Bitter 70%	12	63.6	1.1	4.6	3.6
Итого	905	592	34	14	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	25	105	2.4	2.5	18.3
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	405	111	2	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина тушёная с картофелем	334	208.1	17	3.7	25.4
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Бразильский орех	2	13.2	0.3	1.3	0.1
Яблоко	105	49.3	0.4	0.4	10.3
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	15	73.7	1.1	3.6	8.9
Итого	841	380	20	11	46
Итого за день	3410	1794	84	59	218

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 17.04.2021 21:40

Главное все зелено желтенькое.

Tatiana Solery 17.04.2021 21:41

Светлана, ага, почти вписалась. Тренируюсь

ВХ 17.04.2021 21:48

Красота... Небесно-голубые джинсы, нежная маечка с цветами, красивая женщина с крепкой попой. Загляденье. Дарю цветочек

Tatiana Solery 17.04.2021 22:01

ВХ, спасибо. Смущаюсь

Но попа далека от крепости, просто ракурс такой и штанцы с эффектом подтяжки. В грубом дениме мой зад теряет округлости, надо работать над исправлением, но мне лень. Заскучала

ВХ 17.04.2021 22:11

Tatiana Solery, прими комлимент Широкая улыбка

Постоянный рацион 17.04.2021 22:21

В таких случаях я иду делать уборку и аппетит пропадает)))

Tatiana Solery 17.04.2021 22:44

ВХ, приняла, спасибо. Поцелуй

Tatiana Solery 17.04.2021 22:45

Учусь Кушать, надо будет попробовать. ))

Лена 17.04.2021 23:35

Эх, такие классные длинные ноги, не то что у некоторых, джинсы супер!!

Tatiana Solery 17.04.2021 23:55

Лена № 27, Поцеловали

спасибо. Но я видела ваши ножки, не надо тут ля-ля. Ай-яй-яй!

Кстати, заметила, что пропорции тела сильно видоизменяются от ракурса. Когда фоткает муж со своих 190, то я кажусь головастой коротышкой на кривых ножках. А если камера на уровне центра тяжести, то вроде бы, не такая уж я и малявка. И ноги почти ровные. По секрету

Лена 18.04.2021 00:13

Tatiana Solery, ноги у вас длинные классные, у меня то ровные, худые, но коротенькие- вот в чем проблема,. Бог не дал роста, это я шучу, главное чтобы дал здоровья