Дневник питания за 12.04.2021

Спала до двух дня и снова легла уже в полночь. Очень жарко, а отопление обещают выключить только послезавтра. Нормальная еда не естся, только питьё пьется, постаралась впихнуть невпихуемое за один присест в обед, знаю, что вечером просто не заставлю себя. :crazy:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб домашний кукурузный	57	137.5	3.8	1.9	26.3
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	17	57.8	4.1	4.4	0.3
Колбаса вареная, докторская	42	71.4	5	5.9	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	95	51.3	2.8	2.4	4.6
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Яблоко	161	75.7	0.6	0.6	15.8
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Итого	952	401	16	15	48

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, только мясо, запечённое	113	214.7	32.7	8.4	0
Салат летний с пекинкой	200	42.2	1.6	1.8	5.2
Картофельное пюре	213	149.1	4	2.8	26.8
Ca, D3, K	1	0	0	0	0
Чай с мятой	380	6.5	0.4	0	1.5
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	15	73.7	1.1	3.6	8.9
Итого	1302	492	40	16	44

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сушки простые из муки в/с	45	189	4.3	4.5	32.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	161	86.9	4.7	4	7.7
Кофе черный	200	1.2	0.2	0	0
Галеты, из муки первого сорта	12	41.4	1.3	0.2	8.3
Круассаны со Сгущенкой [Ашан]	90	271.8	5.9	15.9	45.6
Итого	508	590	16	24	94
Итого за день	2762	1484	73	56	187