Tatiana Solery
12.04.2021 14:54
Дневник питания за 11.04.2021
Ну, короче, калории-то я опустила, но ем все еще на 1750+. И
сегодняшний отвес показывает, что надо продолжать жрать. Ну, надо,
так надо, только вот неохота, блин. :D
Дома стоит жара, отопление шпарит, окна и дверь балкона нараспашку
дни и ночи. И я в такую жару накинулась на суп и кимчи. Видимо,
чтобы еще усилить потоотделение, меня потянуло на горяченькое и
острое. :ты что!: А еще энергия из меня прет, это от переедания
углеводов, вот точно прям. Сижу, грызу сушки с горячим кофе, потею
и дрыгаю ногами под роцк, который слушаю в наушниках. Что творю?
:help:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
94
|
50.8 | 2.7 | 2.4 | 4.5 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
45
|
189 | 4.3 | 4.5 | 32.9 |
| Итого | 339 | 241 | 7 | 6 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб домашний кукурузный |
58
|
139.9 | 3.8 | 1.9 | 26.8 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
51 | 3.7 | 3.9 | 0.3 |
| Колбаса вареная, докторская |
55
|
93.5 | 6.6 | 7.7 | 0 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
15
|
73.7 | 1.1 | 3.6 | 8.9 |
| Итого | 523 | 364 | 15 | 17 | 37 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
136
|
130.6 | 2 | 0.7 | 28.6 |
| Апельсин |
155
|
66.7 | 1.4 | 0.3 | 12.6 |
| Итого | 291 | 197 | 3 | 1 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кимчи |
80
|
23.7 | 1.3 | 0.2 | 3.7 |
| "Рамен" |
400
|
367.2 | 10 | 13.2 | 52.8 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Итого | 861 | 397 | 11 | 13 | 58 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
104
|
56.2 | 3 | 2.6 | 5 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сушки простые из муки в/с |
65
|
273 | 6.2 | 6.5 | 47.4 |
| Итого | 369 | 330 | 9 | 9 | 52 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Сушки простые из муки в/с |
45
|
189 | 4.3 | 4.5 | 32.9 |
| Итого | 425 | 195 | 4 | 4 | 34 |
| Итого за день | 2808 | 1725 | 52 | 52 | 260 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Юлия Соколова
12.04.2021 15:00
Погода шикарная!! У нас дожди обещают все неделю, но все равно
гулять гулять и гулять )) вот хоть тоже вернулась к подсчету, а то
забросила на отпуск и после отпуска )
Tatiana Solery
12.04.2021 15:21
Юлия
Соколова, да, погодка на зависть, а ведь всего неделю назад
снег шел. 
Юлия Соколова
12.04.2021 16:46
Tatiana
Solery, та да, в этом году снег везде порадовал 
а весна поздняя
как и Пасха 🐣, даже интересно как все это высчитывается что так все
совпадает
а весна поздняя
как и Пасха 🐣, даже интересно как все это высчитывается что так все
совпадает 
Å Å
12.04.2021 22:09
Обожаю Кимчи, муж готовит корейские салаты ну просто оболденно. На
зиму не квасим капусту, заглтавливаем в бочку Кимчи
Tatiana Solery
12.04.2021 23:03
Å Å, тоже
кимчи на зиму делали, эх, почти доели уже. 
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
Новые рецепты
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Оранжевый салат
138.3
4.4
10.9
5.5
9
Вафли рыбные с салатом из помидор, лук, авокадо
169.5
14.9
11.2
2.5
12
Лучшие рационы
