Tatiana Solery
12.04.2021 14:06
Дневник питания за 10.04.2021
Прогулялись сегодня до родных, погодка была замечательная, тепло,
грязь подсохла, но еще не стала пылью.
Во время таяния снега вокруг нашего дома творилось что-то ужасное. После осеннего ремонта теплотрассы, земля выкопанная и вновь привезенная, которую засыпали уже поверх первого снега, начала стекать к подъезду, выйти из дома у не завязнуть - было большим достижением. Сейчас она покрылась сухой коркой и вскоре я жду пыльных бурь, т.к. апрель обещает быть сухим и теплым. Все же надеюсь, что ремонтники вернутся и как-то территорию облагородят, ведь старые бетонные блоки, которые они выкопали и сейчас перекрывают половину дороги к дому, так и не вывезли.
Вернувшись домой обнаружили, что отключили всю воду, так что пришлось бежать в магазин повторно за полуфабрикатами и питьевой водой.
Во время таяния снега вокруг нашего дома творилось что-то ужасное. После осеннего ремонта теплотрассы, земля выкопанная и вновь привезенная, которую засыпали уже поверх первого снега, начала стекать к подъезду, выйти из дома у не завязнуть - было большим достижением. Сейчас она покрылась сухой коркой и вскоре я жду пыльных бурь, т.к. апрель обещает быть сухим и теплым. Все же надеюсь, что ремонтники вернутся и как-то территорию облагородят, ведь старые бетонные блоки, которые они выкопали и сейчас перекрывают половину дороги к дому, так и не вывезли.
Вернувшись домой обнаружили, что отключили всю воду, так что пришлось бежать в магазин повторно за полуфабрикатами и питьевой водой.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
146
|
78.8 | 4.2 | 3.7 | 7 |
| Печенье "К кофе" |
3
|
246.8 | 3.9 | 8.9 | 37.3 |
| Итого | 398 | 326 | 8 | 12 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с картофелем и фаршем |
250
|
410.3 | 29.5 | 17 | 34.8 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
33
|
125.4 | 2.6 | 5.9 | 15.2 |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
18
|
43.4 | 1 | 1.9 | 5.6 |
| Огурец парниковый |
25
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Чай черный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 826 | 586 | 33 | 24 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
45
|
189 | 4.3 | 4.5 | 32.9 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
118
|
63.7 | 3.4 | 3 | 5.7 |
| Итого | 363 | 253 | 7 | 7 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай с мятой |
380
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
| Хлеб домашний кукурузный |
52
|
125.4 | 3.4 | 1.7 | 24 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
22
|
74.8 | 5.4 | 5.7 | 0.4 |
| Колбаса вареная, докторская |
46
|
78.2 | 5.5 | 6.4 | 0 |
| Ca, D3, K |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
32
|
74.2 | 1.7 | 0.1 | 16.3 |
| Крыжовник |
7
|
3.2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 542 | 362 | 16 | 14 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сушки простые из муки в/с |
45
|
189 | 4.3 | 4.5 | 32.9 |
| Кофе черный |
200
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
118
|
63.7 | 3.4 | 3 | 5.7 |
| Итого | 363 | 253 | 7 | 7 | 38 |
| Итого за день | 2493 | 1783 | 73 | 66 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Спаржа запеченая с морепродуктами
117.4
14.2
5.8
1.9
15
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Интересные блоги
