Tatiana Solery
17.01.2021 09:33

Дневник питания за 16.01.2021

Фрукты на осилила, так и остались лежать вымытые на тарелке. :oops: Жиров не добрала впрок на завтра, в планах пицца, а она восполнит их аж с запасом. Допили таки вино, которое брали к сыру, сыр тоже почти доели, но всё они как-то по-раздельности едятся и пьются, не по плану. :хихикаю:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Ca, D3, K
1
0 0 0 0
Кофе черный
200
1.2 0.2 0 0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
99
53.5 2.9 2.5 4.8
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
88.9 4.4 7.9 0
Хлеб домашний "Здоровье"
65
144.8 4.6 1.8 27.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
398
107.5 10.3 2.4 10.7
Террин из курицы с беконом
90
136.7 16.9 7 1.2
Хлеб домашний "Здоровье"
70
156 4.9 2 29.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Свиная корейка постная тушенная с черносливом
114
220.7 23.6 9 9.5
Паста альденте
127
205.2 6.7 2.9 38.1
Вино, столовое, красное
104
88.4 0.1 0 2.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зефир
45
146.7 0.4 0 35.9
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Какао
370
94.4 4.4 3.3 11.5
Печенье "К кофе"
2
164.5 2.6 6 24.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги