Tatiana Solery
06.08.2020 00:19

Дневник питания за 05.08.2020

Закупила снова черной смородины на заморозку. И красной немного, полакомиться, давно не ела, прям скучала.

Наконец-то добралась до зубного и сделала проф. гигиену. :nurse: Челюсть болит, конечно, и визг ультразвука до сих пор в ушах, но я довольна. Как перестать облизывать зубы? :D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Гречневая крупа отварная
130
137.8 5.6 1.4 25.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
120
64.8 3.5 3 5.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
310
91.4 4.3 3.4 10.5
Хлеб домашний "Здоровье"
60
137.5 4.3 2.1 24.7
Печень трески с жиром
16
110.3 0.5 12 0.1
Оладьи из куриной печени
43
63 6.4 2.4 3.9
Зефир
28
91.3 0.2 0 22.3
Смородина, красная и белая
100
56 1.4 0.2 9.5
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Рис "Мексика"
145
158.2 4.1 1.2 32.8
Куриные бедра запеченые
70
162.4 15.8 10.3 0.6
Яблоко
112
52.6 0.4 0.4 11

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с мятой
380
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний "Здоровье"
50
114.6 3.6 1.8 20.6
Яичница с томатами
203
241 17.9 16.8 5.3
Ca, D3
1
0 0 0 0
Печенье "К кофе"
15
70.5 1.1 2.5 10.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Алекс 06.08.2020 01:08
Однако мужественно, я после стоматолога, каждый раз думаю, буду ходить 2 раза в год проверяться. Ну и естественно следующий раз случатся, когда что нть заболит.
Марусичка 06.08.2020 06:39
А что потом с ней размороженной делаете?
Михаил 06.08.2020 07:05
Опыт заморозки был? Есть камера шоковой заморозки?
Виктория 06.08.2020 07:16
Марусичка, доброе утро. А если правильно заморозить, и потом оттаивала чтобы медленно, то она может так разморозить я, что и сок не даст, будет красивая, хоть торты и пирожные украшай.
А вообще, самый наипростейший вариант в блендер с сахаром, и для оладий, блинов, как свежее варенье, но без варки, или морс с компотом, все полезнее, чем покупные соки. И мое любимое использование - печенье из песочного теста, налить на слой теста слой вот этого же свежеперетертого пюре, и сверху на тёрке потереть слой теста подмороженного, потом порезать ромбами, и вкусно, и без двойной тепловой обработки ягод. Ещё просто ленивое пирожное, из готового печенья, намоченного в молоке, слоями чередую - печенье, творог, печенье, перетертую смородину, печенье. Слоев минимум 9 делаю, очень, кстати, вкусно получается. И если дети есть, они любят такой торт или пирожное делать, горячего же нет ничего в нем, делать быстро, не ждать, а размазывать варенье по печенью любимое занятие, и даже творог в нем идёт за милую душу, ведь мало кто из детей любит творог
Марусичка 06.08.2020 08:27
Виктория, У меня не едят протертую с сахаром. Варенье тоже. А все печенья и иже с ними едят исключительно с яблочным джемом. Вот поэтому интересно что сделать с замороженной.
Tatiana Solery 06.08.2020 10:56
Марусичка, ем.  Она отлично сохраняет свои свойства при размораживании, даже не лопается.
Tatiana Solery 06.08.2020 10:59
Алекс, терпеть чистку зубов мне легче, чем сверление и заморозку. Поэтому я лучше раз пол года на осмотр, чем потом ходить со слюной на подбородке.
Tatiana Solery 06.08.2020 11:01
Михаил, обычная морозилка справляется (-18 ). Предварительно надо её в холодильнике подержать, чтобы она охладилась и не давала конденсат.
Михаил 06.08.2020 11:15
Tatiana Solery, и как они себя ведут после разморозки?
Tatiana Solery 06.08.2020 11:20
Михаил, так же как и до - целые ягодки. Как и клюква, тоже отлично сохраняет внешний вид при такой процедуре.
Валентина 06.08.2020 11:26
У Вас, Ольга, на мой взгляд, много сладостей в рационе. А это всё пустые калории, пользы и питательности - 0, а сахар и пальмовое масло, которое там наверняка есть, ни к чему хорошему не приведут.
Tatiana Solery 06.08.2020 11:27
Валентина, вы, наверно, не к тому дневнику оставили комментарий.
Валентина 06.08.2020 11:49
Да, я Ольге писала. Недоумеваю, как это к вам ушло??? Сорри!
Tatiana Solery 06.08.2020 11:51
Валентина, да ничего страшного, я сама иногда промазываю.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты