Tatiana Solery
22.06.2020 20:25

Дневник питания за 22.06.2020

Рано встала - рано все съела. Сижу уже орешки щелкаю, вприкуску с курагой. Сегодня открыли новую банку с печенью трески, ту, о которой писали, что в ней лимит мышьяка превышен. Ну, не прям в моей. И не факт, что она из той же партии вылова и изготовления. И не факт, что даже того же года изготовления... Но, буду считать, что принимаю в маленьких дозах, как Наполеон. Кто знает, как внести arsenic в список микронутриентов?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина Дубки
36
54.1 8.9 1.8 0.1
Помидор (томат), парниковый
41
5.7 0.2 0 1.6
Кофе со сливками
393
42.1 1.6 3.5 1.6
Хлеб домашний с цельнозерновой мукой
77
183.1 5.5 2.9 33.1
Шпинат
10
2.3 0.3 0 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
230
92 6.9 2.3 9.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье "К кофе"
2
134.4 2.1 4.9 20.3
Банан
170
163.2 2.6 0.9 35.7
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат со шпинатом
109
44.3 1.3 3.2 3.1
Рис круглый
114
171.7 3.6 0.6 38.2
Куриная грудка запеченая
107
176.4 32.4 4.4 1.8
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
339
95.3 8.1 3.1 8.8
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Чай с мятой
381
6.5 0.4 0 1.5
Хлеб домашний с цельнозерновой мукой
28
66.6 2 1.1 12
Печень трески с жиром
5
36.4 0.1 4 0
Паштет из печени говядины
5
10.4 0.7 0.7 0.3
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
33
76.6 1.7 0.1 16.8
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Подсолнечник, семечки
8
48.1 1.7 4.2 0.8
Фундук
9
58.6 1.3 5.5 0.8
Микройодид 200
0.5
0 0 0 0
Кальций D3
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао
296
52.1 2.1 1.5 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
ВХ 22.06.2020 20:35
ВХ 22.06.2020 20:35
Надо попросить добавить в базу.
Tatiana Solery 22.06.2020 20:37
ВХ, ага, а то непорядок.
ВХ 22.06.2020 20:38
Tatiana Solery, иботеновую кислоту ещё можно и мусцимол. Вдруг мне мухоморов захочется поесть. Вообще столько интересных веществ есть.
Tatiana Solery 22.06.2020 20:51
ВХ, тем более сейчас сезон для мухоморчиков.
ВХ 22.06.2020 22:08
Теперь и моя открытая банка трески будет настораживать. . Надо поскорее забыть.
Tatiana Solery 23.06.2020 08:37
Лариса Брусенцева, если у вас  печень трески торговых марок «Новый океан», «Боско-морепродукт» или «Беринг», то настораживайтесь.
Спасибо, поняла.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы