Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Буженина Дубки |
36
|
54.1 | 8.9 | 1.8 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
41
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.6 |
Кофе со сливками |
393
|
42.1 | 1.6 | 3.5 | 1.6 |
Хлеб домашний с цельнозерновой мукой |
77
|
183.1 | 5.5 | 2.9 | 33.1 |
Шпинат |
10
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.2 |
Итого | 557 | 287 | 16 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 1% жирности |
230
|
92 | 6.9 | 2.3 | 9.2 |
Итого | 230 | 92 | 6 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье "К кофе" |
2
|
134.4 | 2.1 | 4.9 | 20.3 |
Банан |
170
|
163.2 | 2.6 | 0.9 | 35.7 |
Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 578 | 301 | 4 | 5 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат со шпинатом |
109
|
44.3 | 1.3 | 3.2 | 3.1 |
Рис круглый |
114
|
171.7 | 3.6 | 0.6 | 38.2 |
Куриная грудка запеченая |
107
|
176.4 | 32.4 | 4.4 | 1.8 |
Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 710 | 396 | 37 | 8 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи |
339
|
95.3 | 8.1 | 3.1 | 8.8 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Чай с мятой |
381
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Хлеб домашний с цельнозерновой мукой |
28
|
66.6 | 2 | 1.1 | 12 |
Печень трески с жиром |
5
|
36.4 | 0.1 | 4 | 0 |
Паштет из печени говядины |
5
|
10.4 | 0.7 | 0.7 | 0.3 |
Чай черный |
380
|
3.8 | 0 | 0 | 1.1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
33
|
76.6 | 1.7 | 0.1 | 16.8 |
Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Фундук |
9
|
58.6 | 1.3 | 5.5 | 0.8 |
Микройодид 200 |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кальций D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1209 | 452 | 17 | 22 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Какао |
296
|
52.1 | 2.1 | 1.5 | 7.4 |
Итого | 296 | 52 | 2 | 1 | 7 |
Итого за день | 3581 | 1581 | 85 | 48 | 197 |