Tatiana Solery
21.06.2020 21:57

Дневник питания за 21.06.2020

Завтра у мужа рабочий день в офисе, над встать рано утром и приготовить мужа и завтрак до 8:00. Первый раз за три месяца. Прям аж волнуюсь, справлюсь ли я? Во сколько надо встать, чтобы успеть? Готова ли одежда, трусы, носки? Чиста ли обувь? А что если он захочет чай, а не кофе, он заваривается на 5 минут дольше. А если совсем не захочет кушать? Класть с собой? И что приготовить такое, что можно поесть не сразу и удобно переносить? А если он не на пол дня, положить ли перекус? А кружку класть? Он же её привез домой. Или он там купит воду в супермаркете? А маска, есть ли запасная маска? А есть ли там мыло, или положить с собой влажные салфетки? Может, просто не пускать его никуда?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Буженина Дубки
36
54.1 8.9 1.8 0.1
Хлеб домашний "Здоровье"
61
151.9 4.6 3.1 25.7
Помидор (томат), парниковый
41
5.7 0.2 0 1.6
Пекинская капуста
14
2.2 0.2 0 0.3
Кофе со сливками
377
32.8 1.1 3 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
220
88 6.6 2.2 8.8
Печень трески с жиром
5
38.2 0.1 4.2 0
Паштет из печени говядины
5
10.4 0.7 0.7 0.3
Хлеб домашний "Здоровье"
30
75.6 2.2 1.7 12.5
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай черный
380
3.8 0 0 1.1
Салат со шпинатом
111
56.7 1.6 4.3 3.2
Рис круглый
125
188.3 4 0.6 41.9
Куриная грудка запеченая
101
166.5 30.6 4.1 1.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи
343
96.4 8.2 3.1 8.9
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Сметана 20% жирности
10
20.6 0.3 2 0.3
Чай с мятой
381
6.5 0.4 0 1.5
Крамбл (Булыжник)
135
256 4.5 8.8 38.2
Подсолнечник, семечки
5
30.1 1 2.6 0.5
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Фундук
9
58.6 1.3 5.5 0.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
31
71.9 1.6 0.1 15.8
Яблоко
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Хлеб домашний с цельнозерновой мукой
8
19 0.6 0.3 3.4
Микройодид 200
0.5
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе со сливками
379
36.8 1.1 3.4 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 11 
 90
Карина 21.06.2020 22:00
Вы сколько времени женаты?)))). Носки , трусы и т.д приготовьте с вечера))) в 7 утра вполне нормально)))
Tatiana Solery 21.06.2020 22:05
Карина, 12 лет вместе. Но последние три месяца на удалёнке  - все навыки растеряла.
Марина 21.06.2020 22:06
Так прикольно написала)
Tatiana Solery 21.06.2020 22:16
Марина, страшно же, а вдруг облажаюсь?
Маша Иванова 21.06.2020 22:18
муж всего лишь идёт на работу, или он у вас такой?
ВХ 21.06.2020 22:20
Как мы раньше жили?...
Zlata 21.06.2020 22:22
Вы как будто не мужа на работу отправляете , а ребёнка двухлетнего на длительную прогулку собираете
Карина 21.06.2020 22:25
Tatiana Solery, ))))) aaa , тогда ясно))
Любовь №131 21.06.2020 22:25
Tatiana Solery, Действительно, лучше дома мужа оставить!
Алекс 21.06.2020 22:27
Лично я перед сном моюсь каждый день и труселя чистые одеваю, о них сутра думать не надо)) где стопка с чистыми носками лежит знаю, и где висит одежда тоже)) А еду с учетом зож как то сам привык планировать, внезапное приготовление еды женой еще вписывать старательно приходится, по этому даже проще, когда она в этом плане обо мне не думает
Tatiana Solery 21.06.2020 22:31
Маша Иванова, Вицин - это почти я, а мужу вообще пофиг, какие на нём джинсы и как с ними сочетается по-цвету майка. 
Tatiana Solery 21.06.2020 22:33
ВХ, не знаю, все по накатанной шло.  А тут в люди ходить перестали, совсем одичали.
Tatiana Solery 21.06.2020 22:35
ВХ 21.06.2020 22:37
Tatiana Solery, зато новые нейронные связи нарабатываются. Альцгеймеру придется подождать.
Tatiana Solery 21.06.2020 22:39
Алекс, я мужа в труселях в постель не пущу. Так-то у него тоже все на своих местах разложено и одежда висит в шкафу готовая. Но она там мной складывается и вешается. Вот я и волнуюсь. А поесть он может без меня, точнее, просто пропустить завтрак и уехать голодным.
Алина 21.06.2020 22:40
Да, как знакомо))) Чем больше мы сидим дома, тем больше становимся похожими на бездомных!)
Tatiana Solery 21.06.2020 22:41
ВХ, вот надо обратно всё восстанавливать, а то расслабилась. А то он тут на пол дня уходит, а в голове стразу столько пронеслось, аж удивилась.
Маргарита 21.06.2020 22:49
Ай, лучше не вставайте...
Tatiana Solery 21.06.2020 22:50
Алина, ну, потому что в магазин макияж не нужен и на рынок в нарядном платье не пойдешь. Укладку делать не надо - хвост наше всё.
С одной стороны эта самоизоляция даже в плюс - немного поменьше надо уделять внимание показухе - всем этим украшательствам себя, а побольше комфорт ценить. Я говорю, что надо рассекать с грязной головой и не стричься. А о том, что никому нафиг не нужны эти нарощенные ресницы и идеально покрашенные брови, ногти модной формы и треднового цвета. Эти деньги и время можно потратить на что-то более важное для себя и близких.
Tatiana Solery 21.06.2020 22:50
Маргарита, слишком всё сложно.
Маргарита 21.06.2020 22:55
Tatiana Solery, Знаете, если сложно, то ситуацию нужно вькрутить так, чтобьі на ципочках, тихонечко, боясь разбудить тихонько собрался и пешком, по холодку...без всяких сложностей.
Tatiana Solery 21.06.2020 23:08
Маргарита, он-то вот сам спокойно соберется утром и уедет, никакого завтрака ему не надо. Но кто б ему дал.
Маргарита 21.06.2020 23:12
Tatiana Solery, А--а-а.. Тогда надо капкан там и єто все..
Tatiana Solery 21.06.2020 23:14
Маргарита, на цепь сажать, чтоб ни шагу без спросу и моего контроля.
Маргарита 21.06.2020 23:18
Tatiana Solery, И маску!!!
Tatiana Solery 21.06.2020 23:30
Mary 22.06.2020 01:54
а я соскучилась уже, за работой. для разнообразия поездила бы в офис. правда, по такой жаре двоякие чувства. с одной стороны - надоело дома, с другой - по такой жаре плохо, лучше спать в это время, а ночью что-то делать полезное.
но офис не согласен ночью работать ))
Инна 22.06.2020 04:04
Tatiana Solery, точно, я вот обнаружила, что разучилась краситься. Совсем. Два дня на работу ходила и в первый ещё что-то попыталась на лице нарисовать. А во второй пошла естественно красивая. Ну может и просто естественная ))))
Виктория 22.06.2020 06:52
Здравствуйте.
Ничего себе Вы отвыкли
Тогда дело за безусловными рефлексами, ведь нарабатывалось же расписание годами, вот тело и должно вспомнить, и на автомате сготовить еду, пофасовать в контейнер, выпнуть мужа на улицу, не забыв кинуть в него носки вдогонку
Про себя скажу, работаю с 8 апреля, так что не удалось особо расслабиться, хотя работаем не в полную силу, есть те, кто третий месяц сидят дома по показаниям, но, мне кажется, я б с ума сошла три месяца сидеть дома только, нас и так спасла переклейка обоев, иначе взвыли бы от нерастраченной энергии.
Михаил 22.06.2020 06:56
Прикольно написано ) прям сборы космонавта ))
СВ 22.06.2020 07:37
Вы такая тревожная, интересно, а детки у вас есть?
Tatiana Solery 22.06.2020 07:38
Михаил, спасибо, сейчас офис - это почти что космос.
Tatiana Solery 22.06.2020 07:40
Светлана, это был юмор. Но это не точно...
Tatiana Solery 22.06.2020 07:41
Виктория, да, рефлексы сработали раньше, чем мозг проснулся. Только с маской лоханулись - забыл и вернулся. Но тут еще не выработалось, выходим редко из дому.
Михаил 22.06.2020 07:43
Tatiana Solery, и как? Отправка в космос прошла успешно? ))
СВ 22.06.2020 07:45
Tatiana Solery, но в любом случае вашему мужу очень повезло с женой. Наверное, ему все завидуют. Я вот тоже очень люблю мужа, но ему не досталось такой заботливой жены. Анекдот помните: я в детстве у Бога просила хорошего мужа и мне повезло, а вот мой муж не просил .... и досталась Я.
Tatiana Solery 22.06.2020 07:46
Инна, я сто лет не красилась и до пандемии. Редко когда пудру и немного тушью махну по ресницам, в приличные заведения если идем. А все эти новомодные хайлайты и прочее - я даже не знаю что куда и для чего. Тоналка, пудра, румяна, тени, тушь и карандаш - то, что у меня сохнет в косметичке.
Tatiana Solery 22.06.2020 07:48
Светлана, У нас у всех есть две стороны, где-то наши плюсы в плюс, а где-то в минус. Так же и с недостатками.
Tatiana Solery 22.06.2020 07:49
Михаил, пуск удачный, как долетит и вернется - покажет время. )))
Виктория 22.06.2020 07:49
Tatiana Solery, я сама сегодня маску забыла, в карман положить, хотя действительно, уже на автомате с ней начала ходить, как с ключами. Хорошо, что я запасливый Плюшкин, в сумке оказалось ещё две, поэтому я спаслась, а то уже на 10 минут от дома отошла. Я иду с утра пешком, народу мало, поэтому не одеваю, пока не станет много вокруг. На работе в кабинете, когда одна, снимаю, а так надо в ней ходить(( как же они уже достали, эти меры предосторожности. И это хорошо, что ещё и в перчатках не заставляют, иначе был бы пипец моей коже с дерматитом.
Tatiana Solery 22.06.2020 07:53
Виктория, да, достало, но деваться некуда, чем позже заразимся - тем больше опыта будет у врачей. Я склоняюсь к тому, что нам всем придется переболеть этой фигней, рано или поздно. Я хочу поздно, либо до вакцины продержаться.
Кожа у меня тоже очень чувствительная, много на что реагирует.
Tatiana Solery 22.06.2020 07:56
Mary, жара очень напрягает, не люблю. Хорошо, что у нас сегодня всего +20. Обычно в это время кодиционер работает с утра и до времени сна.
Инна 22.06.2020 08:28
Tatiana Solery, мне тоже далеко до всего этого, структурирование лица, и тд. Даже пудру не использовала, тональник и усе. Но глаза я рисовать любила, тени, стрелки, растушёвка... А тут стрелки бахнула, а они кривые и разные, стёрла. Я тени положить, а они тоже никак. Придётся заново учиться. Я правда с каждым годом все меньше и меньше с макияжем дружу.
Tatiana Solery 22.06.2020 08:33
Инна, просто в 20 лет мы считаем нормальным тратить время на ежедневный идеалный макияж, в 30 уже его жалко, в 40 уже и веко не такое гладкое, тени ровно не ложатся, в 50 их уже и не видно - все в складку уходит... 
Инна 22.06.2020 09:00
Tatiana Solery, так, мне через 25 дней 40. Буду всех пугать красотой)))))
Чистые ли туфли? Сам почистит, не маленький. Захочет чай, а не кофе? Сам заварит. Что вы с ним,как с маленьким ей Богу.
Tatiana Solery 22.06.2020 09:31
Наталья Созинова, в каждой семье свои правила.
Юлия 22.06.2020 09:46
Светлана, ахаха посмеялась от души)) спасибо
Tatiana Solery 22.06.2020 10:01
Дивиона 22.06.2020 12:05
Любовь  №131 написал:
Действительно, лучше дома мужа оставить!


это конечно самый комфортный вариант, но не всегда работодатели с этим согласны, мой вот всю пандемию на работе.. так что сам как то справляется по утрам))
Любовь №131 22.06.2020 12:07
Дивиона, наверное, Вы его правильно воспитали!
Дивиона 22.06.2020 12:07
Tatiana Solery написал:
я сто лет не красилась и до пандемии. Редко когда пудру и немного тушью махну по ресницам, в приличные заведения если идем. А все эти новомодные хайлайты и прочее - я даже не знаю что куда и для чего. Тоналка, пудра, румяна, тени, тушь и карандаш - то, что у меня сохнет в косметичке.

Такая же фигня
Дивиона 22.06.2020 12:12
Любовь  №131 написал:
наверное, Вы его правильно воспитали!

У меня просто кроме него еще двое мальчиков, помладше (2,4 года и около 6 лет).. так что старшенький, сам справиться...
Юрий 22.06.2020 12:16
Сколько забот и хлопот, как мило  
Tatiana Solery 22.06.2020 12:58
Tatiana Solery 22.06.2020 13:00
Юрий, надо заботиться друг о друге, а как по другому? ))
Tatiana Solery 22.06.2020 13:02
Дивиона, а у моего работодателям понравилась удаленка, они теперь хотят сделать так, чтобы народ не все рабочие дни проводил в офисе, после пандемии.
Юрий 22.06.2020 13:03
Tatiana Solery, правильно, надо ) Все бы так думали, мир стал бы лучше
Дивиона 22.06.2020 13:03
Tatiana Solery написал:
а у моего работодателям понравилась удаленка, они теперь хотят сделать так, чтобы народ не все рабочие дни проводил в офисе, после пандемии.

везет)
Tatiana Solery 22.06.2020 13:14
Дивиона, с одной стороны да, больше сна и время на дорогу не тратится, но вот за электричество и амортизацию домашнего компа кто платить будет? Компы-то рабочие не всем достались. )) Удёленка пока еще не закреплена законодательно, как оценить эти расходы? Энергии комп жрет как не в себя, а сейчас еще и кондиционер гоняется. Вот жил бы муж один и весь рабочий день, считай, энергия не тратится, когда он в офисе.
Дивиона 22.06.2020 13:17
Tatiana Solery написал:
Вот жил бы муж один и весь рабочий день, считай, энергия не тратится, когда он в офисе.

У моего поездки на работу не дешевле выходят, так что то на то и выходит) А комп и так нещадно эксплуатируется (у меня их кстати 3) я свой сама, а детям мультики через папин включаю, так что весь день оба работают, мой еще и по ночам (а то у нас странные соседи, так что спим под музыку).

Кондер вот включать приходиться, это да.. но обычно на зарядку и минут по 15-20 днем-вечером. Итого мой обычно не больше 2х часов работает.. а вот муж в соседней комнате второй весь вечер гоняет)
Tatiana Solery 22.06.2020 13:22
Юрий, давайте думать так в два раза сильнее, заражая своей мыслью остальных.
Tatiana Solery 22.06.2020 13:30
Дивиона написал:
(у меня их кстати 3)

у нас два, иначе мы б подрались.

Дивиона написал:
Итого мой обычно не больше 2х часов работает.. а вот муж в соседней комнате второй весь вечер гоняет)

У нас окна на запад и этаж высокий - деревья солнце не прячут. Утром прохладно, а с 14:00 и до заката просто пекло, солнце - лазерным лучом выжигает все живое. Капец какой-то. Я когда с мамой жила, у нас был 4 этаж и окна на юго-восток. Там прогрев шел мягче, утром еще не жарко, солнышко просто греет, плюс, деревья берут на себя часть света и тепла, а днем, когда температура воздуха поднимается, оно уже заворачивало на другую сторону дома. Тогда я завидовала тем, кто живет на западной стороне, у них-то утром был холодок приятный. Как я ошибалась...
Дивиона 22.06.2020 14:33
Tatiana Solery написал:
Утром прохладно

а у нас пекло с 7 утра и до 14:00)

утром лежишь в кроватке, а ощущение что на сковородке, у меня даже листья алое солнце такое прожигает насквозь) а он почти кактус)) Приятного ветерка у нас кстати нет, окна расположены так, что весь ветер в 95% случае мимо....и так всегда, хоть днем, хоть утром)
Vika 22.06.2020 15:04
Я так ребенка в садик отправляла )))
В школу уже не так, потому как ребенок большой! А муж сам собирается, жив до сих пор, и даже ни разу не обижен
Tatiana Solery 22.06.2020 15:52
Vika, мой тоже собирается сам. Так он считает.
Vika 22.06.2020 17:51
Инна 22.06.2020 18:15
Маша Иванова, извините, не в тему, но где Вас нашла, там и пишу
Хочу утром омлет с кабачком сделать, но не помню порядок действий - раньше яично-молочную смесь в сковороду наливать или тертый кабачок сыпать? Плиз
Ilana 22.06.2020 18:38
может мне тоже завести жену, хочу чтоб  меня так же обхаживали..  можно конечно и горничную ,  но не потяну по финансам.. кто женщин может так обхаживать?   если только мама, но с мамой вместе жить не хочется..
ВХ 22.06.2020 19:41
Ilana, у Маши Рупасовой был классный пост про жену https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1921743464548224&id=100001377663057
Tatiana Solery 22.06.2020 20:04
ВХ,
Tatiana Solery 22.06.2020 20:36
Ilana, горничная любить не будет.
Маша Иванова 22.06.2020 21:12
Инна, всё вместе смешать, на одной стороне под крышкой, потом перевернуть на другую сторону, можно не переворачивать, посыпать зеленью
Маша Иванова 22.06.2020 21:19
Ilana, заведите жену, сейчас это модно
Инна 22.06.2020 21:54
Маша Иванова, спасибо
Маша Иванова 22.06.2020 22:13
Инна, рада, что избавила от бессонной ночи

зы: забыла
зы1: забыла поставить
Виктория 23.06.2020 07:02
Tatiana Solery, доброе утро. Если честно, я уже не особо верю в этот коронавирус. Я больше боюсь за родных и близких, но это естественная боязнь, как у любого нормального человека, потому что никто от ничего не застрахован, как говорится в "Мастере и Маргарите", уж не думаешь ли ты, что ты эту нить подвесил, не дословно, но смысл... Но это уже темы философские.
Лина 23.06.2020 07:23
Виктория, вирус есть, и это серьезно. У нас вся семья знакомых переболела, но старшие - врачи. Глава семьи попал сначала в реанимацию, потом в инфекцию, сейчас дома восстанавливается. Он не инфекционист, хирург, но, видимо, кто-то из пациентов заразил.
Лина 23.06.2020 07:25
Tatiana Solery, и мне удаленка понравилась. Мы пока до нового года на удалёнке, наш отдел. А там видно будет. Я хочу дома. Бережется время, здоровье и даже деньги экономятся.
Лина 23.06.2020 07:26
Tatiana Solery, у нас доплачивают за работу на дом. компе. Немного, но тем не менее. Мне хватает погасить платеж за электроэнергию.
Tatiana Solery 23.06.2020 08:04
Лина, у мужа тоже есть доплаты, проезд, фитнес, мед. услуги, обучение и т.п. Но проезд и тренажёрка сейчас в пролете, хотя проезд выплатили, это и заменяет расходы на электричество. А по удалёнке ещё не решили как сделать, ждут поправок, видимо.
Tatiana Solery 23.06.2020 08:31
Виктория, у моей мамы в доме трое соседей переболело. Не могу себе позволить не верить.
Ilana 23.06.2020 10:20
Tatiana Solery,  когда за что-то платишь, любви не ждешь, а вот улыбку и заботу купить можно..    но это не мой случай..
Ilana 23.06.2020 10:23
Маша Иванова,   я не следую моде, а делаю то что хочется.. 
Tatiana Solery 23.06.2020 10:40
Ilana, мне кажется, что даже искреннюю улыбку не купишь за деньги, только фальшивую маску. Хотя, у каждого своя цена.
Лина 23.06.2020 11:11
Tatiana Solery, ну у вас доплат до фига, мы об этом и не мечтаем... Как говорится, грех жаловаться. Дай бог каждому такое.
Виктория 23.06.2020 12:27
Tatiana Solery, правила и предписания я соблюдаю, и семья соблюдает, и маски эти носим, и дистанцируемся, и сидели в карантине, в этом плане мы следуем предписаниям, я не фанатик, чтобы с горящими глазами делать наоборот, как старец один в, которого даже в его церкви не поддерживают. Но именно мое моральное уже внутреннее настроение другое, нет веры, как в марте уже. Это как из той оперы, кто-то не верит в бога или зарождение человека от инопланетян, но это не значит, что его нет, это опять же философский вопрос. Однако я не могу себе позволить, что если коронавирус такой страшный, на себе кому нибудь его принести, поэтому и соблюдаю нормы и правила, какими бы дебильными они не казались. Как то так.
Tatiana Solery 23.06.2020 14:25
Виктория, это правильно, если есть возможность обезопасить себя и других, грех ей пренебрегать.
Mary 23.06.2020 16:08
Tatiana Solery, у нас, наконец-то, пошли дожди! но температура все равно высокая. в квартире +28, за бортом - +32 в тени ((
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы