Викуша
04.08.2022 21:58

Дневник питания за 29.07.2022

Публикую старые дневники. Накопилось их множество. Ела много и вкусно, язык особенно впечатлил. Нравятся мне подобные штуки. А шампиньоны в сливочном соусе на завтрак зарядили радостью на всё утро. Так что я была удовлетворена.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пшено, приготовленное
100
119 3.5 1 22.4
Грибы шампиньоны в сметане
120
72 4.8 4.8 1.2
Баклажаны тушёные (копия)
120
74.2 2.5 2.4 10.3
Помидор (томат), грунтовый
280
67.2 3.1 0.6 10.6
Огурец грунтовый
160
22.4 1.3 0.2 4
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
1
2.5 0.1 0 0.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
70
79.1 11.9 2.8 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром
1000
65 3 1 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
суп гречневый
250
180.5 11.3 9.8 12.3
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
105 7.2 8.1 0.9
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
120.4 9.1 9.1 0
Язык телячий
80
104.8 13.7 4.4 1.5
Виноград, мускатный
80
45.6 0.6 0.4 8
Персик
100
45 0.9 0.1 9.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром
1000
65 3 1 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
550
220 16.5 5.5 22
Карамель, леденцовая
5
19.2 0 0 4.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром
1000
65 3 1 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги