Викуша
30.07.2022 12:21

Дневник питания за 26.07.2022

В этот день встречалась с давними подругами, бывшими одноклассницами. Сейчас поддерживаем с ними общение. Приятно так иногда сменить обстановку, выбраться и поболтать с друзьями. Девочки заказали роллы, я же ограничилась едой из супермаркета. Совсем не хотелось вычищать потом рис, кунжут, зелень из брекетов. Сет состоял из 30 роллов, что оказалось для них двоих непосильной задачей. Так что пришлось помочь. Ликвидировала сыр, лежащий сверху, а одна из подруг счастливо разворачивала для меня роллы и вытаскивала начинку. Было вкусненько. Никогда не пробовала такой способ поедания ролл.

Не самый примерный рацион, к тому же без нормального ужина. Объелись в обед, а дальше не лезло.

Ко всему прочему прошла Prey и очень впечатлилась. Не догадывалась о концовке, хотя нечто близкое предполагала. Теперь взялась за Dishonored. Клёвая игра, старовата, но не сильно, выпущена в двухтысячных. Очень нравится исследовать мир, общаться с персонажами. В целом механики у игры приятные.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
плов со свининой
120
201.6 13.9 8 18.2
Морская капуста (ламинария) свежая
200
49.8 1.8 0.4 6
Баклажан (Жарка)
150
27 1.7 0.1 4.7
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
350
84 3.9 0.7 13.3
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Слива (садовая)
60
29.4 0.5 0.2 5.8
Яйцо куриное вареное всмятку
60
95.2 7.7 7 0.4
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
40
45.2 6.8 1.6 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат капуста-огурец-морковь
400
118 6 0.8 21.6
Творог 5% жирности
180
261 37.8 9 5.4
Сыр сливочный 34,4% жирности, м.д.ж. 73% в сух. в-ве
45
157.5 2.8 15.5 2.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями
600
120 0 0 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром
1000
65 3 1 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 2
Inna 30.07.2022 15:42
В роллах самой вкусной частью и считаю сыр, лежащий сверху)) Так что Вам сегодня повезло и в заботе, и в этом))  А риса, думаю, Вам и на завтрак хватило))
Викуша 30.07.2022 16:22
Inna, пожалуй. Наслаждению не было предела. Правда не сегодня, а 26го, но вспомнить приятно.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты