Викуша
24.07.2022 17:07

Дневник питания за 21.07.2022

Ела плохо, зубы ныли.

Купила вчера консервированную сайру попробовать. Недурно. Смутили только рыбные хребты. Оно мягкие, их можно спокойно прожевать, но наличие удивило.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 2,5% жирности, ванильный
250
237.5 21.6 6.3 23.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
кабачковые оладьи
120
56.6 3.4 2.2 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Чай с сахаром
500
32.5 1.5 0.5 6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
кабачковые оладьи
220
103.8 6.2 4 10.8
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
250
182.5 24.9 4.8 9.9
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Икра кабачковая
150
59.9 2 0.8 10.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
1000
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
250
182.5 24.9 4.8 9.9
Икра кабачковая
150
59.9 2 0.8 10.8
кабачковые оладьи
120
56.6 3.4 2.2 5.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром
1000
65 3 1 12
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Жанеттита 24.07.2022 17:27
Говорят именно в них кальция много уж очень.
Викуша 24.07.2022 18:30
Жанеттита, интересно. Не слышала об этом)
Женя 24.07.2022 18:56
Может, поэтому и оставили? Как у карпов. Их же жарят до размягчения костей.
Жанеттита 24.07.2022 19:33
Викуша, сегодня кто-то спрашивал в общей ленте, как поднять кальций, кунжут, сыр калорийные очень, сказали про рыбные консервы с косточками, что там просто кладезь.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги