Викуша
01.07.2022 08:10
Дневник питания за 28.06.2022
А этот день вышли на прогулку с подругами. Налопалась малополезной
еды)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты говяжьи с овянкой |
90
|
212.1 | 16.7 | 12.9 | 7.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Баклажаны тушёные (копия) |
150
|
92.7 | 3.2 | 3 | 12.9 |
| Итого | 1020 | 376 | 23 | 16 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Роллы |
270
|
252.7 | 17 | 6.8 | 30.2 |
| Итого | 270 | 252 | 17 | 6 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напитки газированные на цитрусовых настоях |
400
|
132 | 0 | 0 | 30 |
| Итого | 1000 | 132 | 0 | 0 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коктейль молочный |
130
|
125.6 | 3.8 | 5.6 | 16.3 |
| Кекс шоколадный |
30
|
106.9 | 1.9 | 6.1 | 11.9 |
| Пончики, на дрожжах, с кремовой начинкой |
50
|
180.5 | 3.2 | 12.3 | 14.6 |
| Итого | 210 | 413 | 8 | 23 | 42 |
| Итого за день | 3000 | 1173 | 49 | 47 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Дождь, дождь, дож...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
Новые рецепты
