Викуша
25.06.2022 22:11

Дневник питания за 25.06.2022

Душа запросила черешни. Запрос был удовлетворён:)

Тренировка сегодня далась на удивление просто, как и в прошлый раз. Весь день нестерпимо хочется читать и некое замешательство преследует. Хочется перемен. То ли в распорядке, то ли в жизни, то ли в предпочтении читаемой литературы. Не известно. Постоянно зависаю где-то, витаю в облаках. Вроде хорошо, но чего-то не хватает. Думаю полезной деятельности. Похоже пора с головой погрузиться в чтение)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай с сахаром
350
28.4 0.7 0.4 6
Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
25
66 4.6 5.3 0
Баклажаны тушёные (копия)
155
95.8 3.3 3.1 13.3
Котлеты из минтая
170
123.8 21.3 2 4.8
Огурец грунтовый
210
29.4 1.7 0.2 5.3
Щавель
50
11 0.8 0.2 1.5
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Аджика
25
14.8 0.3 0.9 1.5
Икра кабачковая
80
31.9 1 0.4 5.8
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
430
172 12.9 4.3 17.2
Ржаные отруби
30
34.3 3.7 1 2.6
Чай с сахаром
350
28.4 0.7 0.4 6
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)
100
17 1.2 0.3 1.2
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Помидор (томат), грунтовый
260
62.4 2.9 0.5 9.9
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Творог 6% жирности, зерненый со сливками
115
130 15 6.9 1.2
Морская капуста (ламинария) свежая
150
37.4 1.4 0.3 4.5
Сыр из козьего молока мягкий, м.д.ж. 54% в сух. в-ве
25
66 4.6 5.3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
400
208 4.4 1.6 42.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
400
4 0 0 0.8
Чай с сахаром
400
32.4 0.8 0.4 6.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты