Полина
20.03.2020 20:18

Дневник питания за 20.03.2020

Всем привет!!! А сегодня, оказывается, международный день счастья!!! Как это мы пропустили??? Счастья всем!!! :)))
А у меня сегодня 2-й разгрузочный день. Полет нормальный :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
300
120 9 3 12
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Мандарин
200
76 1.6 0.4 15

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
200
220 44 1.2 6.6
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 4
Elena chibambam 20.03.2020 20:19
i-n-n-a 20.03.2020 20:24
Ой, точно, причём у меня даже на календаре это было указано, но я все равно совсем забыла. Вот только сейчас и вспомнила )))
Полина 20.03.2020 20:28
i-n-n-a, Быстренько поздравляйте всех родных и близких, ещё есть время!!! ))
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы