Дневник питания за 08.07.2020

Жор подкрался. Вот я заметила что утром сразу после пробуждения обязательно ем, и получается что если просыпаться пораньше то два завтрака))

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария)	55	13.7	0.5	0.1	1.7
Капуста белокочанная	55	15.4	1	0.1	2.6
Огурец грунтовый	55	7.7	0.4	0.1	1.4
Яйцо куриное вареное всмятку	135	214.2	17.3	15.7	1
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Сметана 15% жирности	55	89.1	1.4	8.3	2
Творог 2% жирности	65	74.1	13	1.3	2
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Вода	1850	0	0	0	0
Итого	2285	488	33	28	22

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень говяжья (Тушение)	138	167.3	24	4.5	7.3
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Картофель	50	38.5	1	0.2	8.2
Капуста белокочанная (Варка без слива)	150	39.5	2.6	0.3	6.6
Итого	438	355	30	8	38