Екатерина
19.02.2021 14:50

Дневник питания за 19.02.2021

Мою выставку перенесли на 8 марта, пока стенд не готов, но картины у меня уже сегодня забрали, я их оформила в рамки, надеюсь вернут в целости и сохранности

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Сметана 20% жирности
30
61.8 0.8 6 1
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
115.5 8.7 8.8 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Мандарин
100
38 0.8 0.2 7.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник
350
139.3 8.1 7.4 10.1
Сардельки 1 сорта
50
101 5.2 8.6 0.8
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Морковь по-корейски
30
52.4 0.4 4.2 3.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
300
344.7 18.3 10.5 44.1
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Морковь
120
42 1.6 0.1 8.3
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 21
Алин@ 19.02.2021 14:59
отлично, мне нравиться ваш рацион, а выставка картин это вообще уникально, поздравляю с началом творческой деятельностью ,как все замечательно складывается. Да а почему так мало морской капусты кушаешь ? не бойся добавь больше салат из морской капусты грамм по 50 -100 в день, если нет противопоказаний от эндокринолога.
Маргарита 19.02.2021 15:00
а я не могу есть покупную сметану. Вот не могу(. Помню деревенскую бабушкину сметану, которую она собирала деревянной ложкой по утрам
Маргарита 19.02.2021 15:00
я творог с греческим йогуртом ем, и джемом
ГалинаЯ 19.02.2021 15:12
Конечно вернут!
Жаль, что нам в рамках не показала. Или в паспарту оформила?
ГалинаЯ 19.02.2021 15:16
Кать, а чего 2 гр рыбьего жира? Маловвто будет.
Екатерина 19.02.2021 15:18
Галина, а сколько надо?
Екатерина 19.02.2021 15:19
Галина, обязательно покажу
Екатерина 19.02.2021 15:20
Алин@, даже с этими граммами перебор, она сухая
Екатерина 19.02.2021 15:24
Алин@, салат в консервах не могу, моментально аллергия, видно какую-то фигню добавляют, первый раз после принятия даже скорую вызывала, начала задыхаться, потом, спустя два года попробовала пол чайной ложки, начала чесаться, когда попробовала сухую из аптеки, всё нормально
Екатерина 19.02.2021 15:25
Маргарита, у меня тоже деревенская
ГалинаЯ 19.02.2021 15:27
Екатерина, 6 гр надо,чайную ложку
Маргарита 19.02.2021 15:32
Екатерина, тогда это вкусненько )
Elena chibambam 19.02.2021 15:55
Кино и немцы. Форэст Гамп.....в самом центре всех событий!!! Люди дураки учатся десятилетиями и боятся мечтать о выставке, а Катя уже всех обставила. Наш пострел везде поспел)))
Екатерина 19.02.2021 16:39
Галина, вау, а я чуть меньше десертной пью, значит неправильно выставляла
Екатерина 19.02.2021 16:40
Elena chibambam, пока это только село
Елена Сончик 19.02.2021 18:01
Здорово !  Поздравляю!  
Екатерина 19.02.2021 18:17
Елена Сончик, спасибо, Леночка
Мартинка 20.02.2021 00:21
Как хорошо, что администрация села поддерживает творческих людей. Поздравляю вас с открытием выставки. Это большой шаг вперёд!
mefody 20.02.2021 00:59
Мартинка, когда-нибудь будем толпиться на выставку Екатерины сюда:
Екатерина 20.02.2021 06:28
Татьяна №17 20.02.2021 10:16
Катюша,умница!Рада за тебя,очень!Мои поздравления!Будем ждать фото на фоне твоих творений!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты