Екатерина
18.02.2021 15:20

Дневник питания за 18.02.2021

Сегодня купила мини вафельные рулетки, как же это вкусно, или может потому, что я ничего подобного себе не разрешаю, лучше не разрешать, а то дорвалась, сюда не внесла:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
115.5 8.7 8.8 0
Гречка с мясом
254
214.6 14.2 6.9 24.1
Лечо с морковью в томатном соке
250
98.5 2.3 0.3 22

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
192
90.2 0.8 0.8 18.8
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Суп с горошком
350
86.1 8.4 3.5 4.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лечо с морковью в томатном соке
350
137.9 3.2 0.4 30.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Минтай (Жарка)
250
143.3 32.2 1.5 0
Пекинская капуста
200
32 2.4 0.4 4.1
Морковь
120
42 1.6 0.1 8.3
Укроп
15
6 0.4 0.1 0.9
Петрушка свежая
15
7.4 0.6 0.1 1.1
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 25
Мей Дакай 18.02.2021 15:28
Поэтому подобные вещи покупаю редко и поштучно, а большие упаковки только родителям, внуку - они умеют есть по штучке "к чаю". И "в гостях" не пытаюсь опустошить коробку, конфетницу...
Галина 18.02.2021 15:28
Думаю, что можно внести, запас калорий есть. Относись спокойно к одной штуке в день, растяни на долго. Они все твои, только поставь их в очередь.
Екатерина 18.02.2021 15:39
Галина, а я уже наелась, остальное отдам соседкой девочке
Галина 18.02.2021 15:44
Екатерина, тоже правильно.
Галина 18.02.2021 15:48
Собиралась в магазин за разной едой. Вафельки озадачили, таких не видела у нас. Куплю конфетки-трубочки. Соблазнилась. Это как с коровами в стаде, сельские поймут.
ГалинаЯ 18.02.2021 16:12
Галина, сельские поняли. И не покупают, а бо всё тут же и.. Девочке соседской не достанется.
Елена Сончик 18.02.2021 16:14
и я сегодня не сдержалась, блинов поела. Два дня держалась. А тут...
Elena chibambam 18.02.2021 16:16
Так уже и брэнди-колу докупи))))
Клубничка 18.02.2021 16:49
Они очень калорийные, ну очень....не беру даже не смотрю в их сторону, лучше конфетку, две съесть
Екатерина 18.02.2021 18:03
Elena chibambam, колу как то давно пробовала, вообще не понравилась
Екатерина 18.02.2021 18:04
Клубничка, ну значит мне капец, в смысле веса
Алин@ 18.02.2021 19:17
Екатерина, теперь бери палки и гулять по снегу , пока тоже обхожу стороной , сегодня шоколад без сахара 15 гр. 
Екатерина 18.02.2021 19:35
Алин@, это у меня точно очень редко бывает, без этого толстею
ГалинаЯ 18.02.2021 19:45
Elena chibambam, юмористка
Алин@ 18.02.2021 19:46
Екатерина, йод тебе можно как с ЩЖ разрешается? Обменка у нас замедленная , селен нужен тоже , проверь Катя как у тебя по программе , в норме?
Екатерина 18.02.2021 19:49
Алин@, йод в избытке, селен не смотрела
Клубничка 18.02.2021 19:53
Екатерина, не факт, если по чуть чуть буш есть, но больше одной я бы на твоем месте не увлекалась...в вафли доьавляют пальмовое масло а оно вредно, хотя во многие конфеты тоже....
я тоже сегодня пошалила....
Екатерина 18.02.2021 20:00
Клубничка, блин, я треть слопала, на калории не смотрела, короче оторвалась, я ещё 100г мороженого сьела, думаешь переживаю? Неа!
Клубничка 18.02.2021 20:03
Екатерина, еще бы переживать сегодня да еще после вкусняшек !
Боюсь завтра переживать будешь когда на весы станешь...
Екатерина 18.02.2021 20:36
Клубничка, нет, не встану до тех пор, пока лёжа на боку моябочина не провалится, и живот будет в одну ладонь
Виктория 19.02.2021 18:35
я такие рулетики за один присест сметаю, очень они наркоманские 
Екатерина 19.02.2021 18:53
Виктория, ага, я впервые такие купила, больше не буду
Виктория 19.02.2021 19:30
Екатерина,тоже подсели? они ещё и жирнючие, мама не горюй
Екатерина 19.02.2021 19:45
Виктория, да какое там, я такое очень редко покупаю, была в светофоре и соблазнилась ценами, купила мармелад, ещё целый стоит, гематоген и эти рулетики, обычно в магните затариваюсь, в кондитерский отдел даже не заглядываю
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги