Дневник питания за 16.02.2021

Сегодня очень солнечный день, вышла погулять, получила массу положительных эмоций, пришла и начала рисовать, такие дома есть в Голландии, по моему не совсем выдержаны симметрии дома, ну, что получилось:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	150	217.5	31.5	7.5	4.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	140	10.5	10.6	0
Вода	300	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Итого	780	458	44	25	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная	138	63.5	1.3	0.6	13
Итого	138	63	1	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп с мексиканский	315	101.1	8.2	4.4	7.6
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	16	18.3	2	0.5	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	644	192	12	11	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омлет	220	349.6	26	25.5	4.2
Хлеб ржаной из обойной муки	23	40	1.5	0.3	7.7
Салат ассорти зимний	200	128.8	2.2	9.4	8.4
Итого	1043	521	29	35	21
Итого за день	2605	1236	87	72	52

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ilana 16.02.2021 12:13

Екатерина, в Ваших картинках столько радости, мне они очень нравятся богатые красками.. Хорошо

Elena chibambam 16.02.2021 12:17

Я ф шоке от этого прогресса! Самобытно! Аж завидки берут)))

Elena chibambam 16.02.2021 12:18

Только отражение в реке ярче чем натура.....но так тоже бывает)))

Алин@ 16.02.2021 12:31

чудо, а не картины, Дарю цветочек

молодец!

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 16.02.2021 12:35

Катя сама яркая, и картины яркие выходят!

Солнечное лето 16.02.2021 12:45

Настроение солнечное, краски яркие, чуть отражение у дома не соответствует, но это мелочи)) очень понравилось! Молодец!)) Ждем новых шедевров! Хорошо

Галина 16.02.2021 13:22

Хатинка в Швеции

Екатерина 16.02.2021 13:44

Elena chibambam, я ещё толком всего не освоила Печально

Екатерина 16.02.2021 13:45

Галина, мне сказали, что такие дома в Голландии, думаю, что не только там

Vika 16.02.2021 13:48

Круто! Рисунок-эмоция. На душе стало тепло, и поднялись в душе давние отголоски чего-то хорошего. С улыбкой

Спасибо, Екатерина

Галина 16.02.2021 21:47

Екатерина, наше село начиналось с хутора, 4 дома. Сейчас той постройки 1900 года остался только наш домик. Толстые стены, небольшие окна, всё для сохранения тепла зимой и прохлады летом. У меня нет фотографий дома, только есть фото двери в дом. И то, чеснок фотала. На память об урожае.