Дневник питания за 11.02.2021

Ещё один украинский сюжет набросала некоторые маркеры, линеры закончились, и в нашем магазине нет, это немного усложняет работу

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)	50	32.5	1.6	1.8	2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	27	94.5	7.1	7.2	0
Вода	300	0	0	0	0
Сырники с маком	154	355.4	31.3	22.5	5.9
Итого	731	486	40	31	8

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Сыворотка творожная	300	60	2.4	0.6	10.5
Итого	480	144	3	1	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Ржаные отруби	18	20.6	2.2	0.6	1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Грибной суп	400	139.6	10.4	5.6	11.6
Итого	721	180	12	8	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлеб ржаной из обойной муки	20	34.8	1.3	0.2	6.7
Котлеты из индейки	100	141.2	14.7	7	4.8
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Капуста тушеная	332	213.8	14.3	12.6	11
Итого	1057	437	30	24	23
Итого за день	2989	1249	86	65	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vika Viktor 11.02.2021 14:04

Прелесть какая. Где моё украинское детство и юность. Самое лучшее время

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 11.02.2021 14:07

Хорошо, как открыточка получилась.

Солнечное лето 11.02.2021 14:07

Так тепло и солнечно на карине! Умиротворение!)) Хорошо

Екатерина 11.02.2021 14:11

Vika Viktor, моё тоже!

Мартинка 11.02.2021 14:50

Классно! Тёплая такая картина получилась. С улыбкой

Артём 11.02.2021 16:25

Снова украинская тематика. У меня в житомирской области бабушка жила. Когда мне не было ещё и года, ездил к бабушке и естественно не помню из того что было там. Но по какой то причине когда вижу такие красивые картины что-то щемить в груди. Спасибо за чудесную работу, Екатерина! Дарю цветочек