Екатерина
09.02.2021 15:50

Дневник питания за 09.02.2021

Красота, сегодня ко мне пришла парикмахер и постигла за 200р лучше, чем я в нашей парикмахерской стриглась, правда она тоже работает парикмахером в районом центре, а живёт на нашей улице

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа (Варка без слива вязкая)
50
164.9 5.1 0.5 34.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
300
191.1 9.4 10.6 14.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
400
139.6 10.4 5.6 11.6
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Капуста тушеная
332
213.8 14.3 12.6 11
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
50
31.9 1.6 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 12
Елена Сончик 09.02.2021 17:13
а фотку! 
Екатерина 09.02.2021 17:58
Елена Сончик, да что-то не хочется свою физиономию показывать, пусть молодые хвастаются
Клубничка 09.02.2021 19:30
Екатерина, а как же причемку то посмотреть?поддерживаю Леночку просим фотку в студию!
Екатерина 09.02.2021 19:32
Клубничка, ладно, завтра выложу
Клубничка 09.02.2021 19:52
Екатерина,
Ждем!
Алин@ 09.02.2021 20:58
Молодец, катя, я тоже фото жду !
И я
Всё Prosto 09.02.2021 21:37
А Яне стркгусь уже много лет.. Волосы растут да растут)))))
Алин@ 09.02.2021 21:52
Всё Prosto, у вас длинные красивые волосы, тоже фото в студию, ждем!
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2021 21:56
Кать, я стригу всех, а меня некому.. увы. Когда не ленюсь, и себя стригу. Но это очень неудобно.
Екатерина 09.02.2021 22:03
Галина, я себе даже чёлку не обрезаю, суеверная я , а вот мужа сама стригу
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 09.02.2021 22:08
Екатерина, ерунда, я знакома с многими мастерами, что стригут себя. И дай Бог нам так жить, как они. Просто проще самой сделать, чем идти искать, обьяснять и психовать,что опять не так.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты