Екатерина

24.01.2021 16:30

Дневник питания за 24.01.2021

Сегодня стихийное меню, мне кто-то сказал, что нужен витамин д, как посмотрела в аптеке, мама дорогая, самый дешёвый 380р30капсул,лучше я по улице погуляю

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	29	103.2	7.2	8	0.6
Вода	300	0	0	0	0
Итого	541	176	9	13	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	112	107.5	1.7	0.6	23.5
Итого	112	107	1	0	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	267	280.9	58.6	4.7	1.1
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Итого	1217	342	59	5	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	200	290	42	10	6
Ряженка 2,5% жирности	200	108	5.8	5	8.4
Вода	300	0	0	0	0
Шиповник сухой (Варка без слива)	10	26.7	0.3	0.1	4.5
Итого	710	424	48	15	18
Итого за день	2580	1051	119	33	61

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна №17 24.01.2021 16:44

Катюш,мне дочка привозила их Фикс прайса Витамин Д и льняное мало в капсулах,фирмы "Мирролла".Цена что-то 100 с чем-то рэ. Поцеловали

Екатерина 24.01.2021 16:49

Татьяна №17, надо будет посмотреть, а вот в качестве уверена?

Ирина 24.01.2021 16:53

Читала я чем отличается витамин Д от рыбьего жира. Аптечного конечно же. Так вот, в рырьем жире и витамин Д и витамин А и омега... И он дешевле.

Татьяна №17 24.01.2021 16:53

Екатерина, ну фирма то продвинутая,известная. Извини!

А в аптеке таже фирма под 400 рэ. Плачу

Татьяна №17 24.01.2021 16:56

Екатерина, но я стараюсь набирать витамины из продуктов.Сегодня забабахала себе минтай под маринадом,супчик грибной,творог на завтрак-вот уже и 50% положенного витамина Д набралось. Подмигиваю

Екатерина 24.01.2021 17:19

Ирина, не поняла, так чем отличается, я каждый день пью чайную ложку рыбьего жира

nascimento2011 24.01.2021 17:38

Аквадетрим в каплях 10 мл примерно 180 руб. В день 1 капля. Хватает примерно месяца на 3.

Ирина 24.01.2021 17:45

Екатерина, витамин Д это витамин Д. Чистый или с кальцием. А рыбий жир это и вит Д и вит А и омега 3

Cчастливая Бабушка 24.01.2021 17:48

Да нет, сейчас не лето, вред ли вы его "нагуляете". Раздеться вам нужно до плавок и взобраться на крышу своего дома и минимум часа 3 полежать Лопну от смеха!

и так ежедневно. да, кстати рыбий жир тоже можно там Д есть и плюс творожок для лучшего усвоения

Екатерина 24.01.2021 17:51

Вика, спасибо, такие сугробы намело, что ина крышу не надо лезть, так и сделаю Широкая улыбка

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 24.01.2021 17:55

Екатерина, я в каплях купила, выходит лучше, чем капсулы. Ну и из печени трески, а так же рыбий жир из печени хорошо идёт.

Cчастливая Бабушка 24.01.2021 17:56

Скумбрия, хек, другая жирная рыба или селедочка слабосоленая - вот мои главные источники вит. Д. Если их нет, то чайная ложечка рыбьего жира. А если ничего нет, с аптеки витамин Д+кальций. Но аптекой я редко заменяю.

Моя❤️Ми 24.01.2021 18:03

Татьяна №17, здравствуйте
Столовая ложка печени трески и суточную норму витамина Д вы получите. Когда у нас появляются в продаже они я всегда беру. Открытую можно хранить всего сутки в холодильнике. Я перекладываю в стеклянный ланчик и отправляю в морозилку. По утрам на завтрак очень хорошо идёт вместе с хлебцами

Татьяна №17 24.01.2021 18:09

Моя❤️Ми, в курсе-в курсе про печень трески.Не оченно я её люблю,но могу есть в салатике каком нибудь. Заскучала

Елена Сончик 24.01.2021 18:19

Сейчас все дорого. И продукты и витамины в аптеке. Иногда голову ломаешь,- продуктами возмещать или капли пить... да.... времена такие сейчас. Плачу

Екатерина 24.01.2021 18:20

Галина, у нас в каплях стоит 600р,мне это не по карману Печально

Екатерина 24.01.2021 18:24

Елена Сончик, ой Леночка, ты права, прочитала, если пить 6г рыбьего жира, то будет норма 100%, до этого пила 2г, попробую 6,хотя рыбий жир мне очень нравится

Олеся 24.01.2021 18:25

Екатерина а почему такой калораж маленький?

Екатерина 24.01.2021 18:26

Весь день моталась Широкая улыбка

Олеся 24.01.2021 18:29

Екатерина, тогда понятно С улыбкой

Екатерина 24.01.2021 18:30

Елена Сончик, сейчас посмотрела, 5г рыбьего жира, это чайная ложка, так и буду пить, вообще то в садике нам давали по столовой ложке, правда и мне тогда было 5лет,растущий организм Широкая улыбка

Елена Сончик 24.01.2021 18:32

Екатерина, я рыбий жир в садике пить не могла. Он у меня обратно выходил. До сих пор не выношу его запах. Только в капсулах пью, когда нет вкуса на языке.

Ирина 24.01.2021 18:41

Вика, я вот вчеа ела сельдь. Посмотрела таблицу. А там почему-то совсем не указан винтамин Д.. Вот как так?

Екатерина 24.01.2021 18:48

Елена Сончик, а я за других выпивала, до сих пор его люблю, вот такая я извращенка Широкая улыбка

Марина 987 24.01.2021 19:59

Екатерина, Мне провизор сказала бюджетный вариант омеги 20 г селедочки ежедневно.

Марина 987 24.01.2021 20:01

Елена Сончик, А мне нравиться ,я капсулы раскусываю ,а потом шкурку выплевываю.

Cчастливая Бабушка 24.01.2021 21:56

Ирина, с какой базы вы взяли продукт? с любительской то бишь расширенной? берите с базы супер еда, там все витамины указаны

Cчастливая Бабушка 24.01.2021 21:59

Не зря же в садике давали рыбий жир. профилактика рахита - дело святое

Cчастливая Бабушка 24.01.2021 22:00

Екатерина, пейте, а то же мы за вас переживаем

Алин@ 24.01.2021 22:10

Екатерина, сегодня на 400 руб еле до тащила сумку, купила скумбрию замороженную, сельдь слабосоленую и замороженную сельдь еще морскую капусту дешевую 42 руб за банку, лучше аптеки и по бюджету хорошо. Думаю так лучше теперь буду солить, запекать и морскую банку за раз ем. 🤣

Татьяна 24.01.2021 22:22

я покупаю печень трески 149 рублей марка Морской котик или По мурмански она еще дешевле, нужно для нормы чайную ложку на хлеб и все, остается рыбий жир , тоже употребляю, чайная ложка и запить теплой водой с лимоном, ее хватает еще на неделю, далее отлично подходит скумбрия, 80 гр жареной и у вас 110% от нормы. Я за натуральность

Lanana 24.01.2021 22:50

Вика, Хек же не жирная рыба. Приложение не показывает наличие вит.Д

Kat-tya 25.01.2021 00:58

Вика, я в своё время заморочилась насчет прогулки.
Для выработки витамина Д гулять нужно в промежуток с 11 до 13. Даже зимой получаса достаточно. Летом проблематичнее, как ни странно: в это время самое горячее и агрессивное солнце, поэтому в тени надо находиться в это время, но подольше.
Но это если нет прямых показаний к дополнительному приёму.

Kat-tya 25.01.2021 01:00

Елена Сончик, да, кстати, начнёшь считать и выяснится, что из аптеки даже дешевле. В продуктах и дозировка не та, и портятся они, например, как печень тресковая.

Ирина 25.01.2021 08:51

Вика, спасибо. Я и не знала, что от туда тоже можно добавлять) пользовалась основной или расширенной.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.01.2021 09:26

Катя, вот у меня такой. Это 10 гр = 800 доз суточных для взрослых. Выходит, на три дня 1 рубль. Хранится 3 года.

ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 25.01.2021 09:40

Kat-tya, я посчитала сейчас "Д", вышло 10-гр фракон 275 р в нём 800 капель, 800 суточных доз для взрослого. В итоге, 1 руб на три дня. Срок хранения 3 года.