Дневник питания за 05.09.2020

У меня сегодня разгрузка, вот интересно, почему с полноценным меню, при таких же калориях чувствуешь сытость, а с сегодняшним меню голодно, может это соль сытость даёт

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	200	603.6	24.7	6.5	111.9
Кефир 2,5% жирности	300	159	8.7	7.5	12
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Вода	1500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	900	9	0	0	2.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Огурец грунтовый	212	29.7	1.7	0.2	5.3
Итого	3331	913	38	22	134
Итого за день	3331	913	38	22	134

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Галин@ 05.09.2020 14:20

Я думаю, что это из-за того, что мало белков и жиров. Да и вообще еды мало.

Екатерина 05.09.2020 14:29

Галин@, когда у меня была разгрузка на куриной грудке, белков был перебор, а голод присутствовал, я делаю однодневную разгрузку иногда, она хорошо убирает лишнюю воду, и даже если потом вода какая-то возвращается, вес все равно становится стабильно меньше

Vika Viktor 05.09.2020 14:39

Объем еды маленький. 2900 мл.жидкости и огурцы тоже почти жидкость
А еды 430, если вычесть огурцы. Пустой желудок.

Екатерина 05.09.2020 14:49

Vika Viktor, ну так ведь разгрузка С улыбкой

Elena chibambam 05.09.2020 14:52

Пивом душу не обманешь, она знает когда ее дурят)

Vika Viktor 05.09.2020 14:52

Екатерина, ну не водой же. Надо какую то еду. Творог может или огурцы с водой. Как смузи.

Ирина 05.09.2020 15:06

200 гречки готовой или сырой? Готовой не может быть 603 калорий, поэтому и голод

Екатерина 05.09.2020 15:24

Elena chibambam, Широкая улыбка

Екатерина 05.09.2020 15:26

Ирина, там написано, варка без слива рассыпчатая, 200г сухой брала, потом варила

Слава 05.09.2020 15:27

Elena chibambam, Душу пивом может быть нет, а желудок еще как запросто) Ну или просто водой на крайний случай)

Elena chibambam 05.09.2020 15:28

Слава, не обманешь ни водой, ни салатом, ни фруктами. Увы.

Слава 05.09.2020 15:31

Elena chibambam, Я на ПГ пил воду когда есть хотел, и прекрасно все получалось, воды выпил и есть не хочешь!

Elena chibambam 05.09.2020 15:43

Слава, Я тоже на ПГ, я голод просто терплю) Все равно приступ голода не долгий. Но это переждать.....а когда идет дефицит....а за дефицитом еще один, все равно рано или поздно накроет. Чудес не бывает.