Екатерина
06.07.2020 18:44
Дневник питания за 06.07.2020
Вот это у меня был фитнес, три дня воды не было, а тут дали, правда
слабый напор, я с бешеной скоростью все перемыла, убралась и точно,
воду опять отключили, на какой то улице прорыв, никак не могут
устранить, эх, Россия!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Ленивые голубцы |
178
|
126.2 | 13.4 | 3 | 10.5 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
104
|
157.9 | 13.2 | 11.4 | 0.7 |
| Итого | 912 | 389 | 30 | 19 | 19 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
33
|
115.5 | 8.7 | 8.8 | 0 |
| Вишня |
200
|
104 | 1.6 | 0.4 | 21.2 |
| Итого | 439 | 258 | 11 | 11 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп гороховый |
350
|
146 | 11.6 | 4.6 | 14 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Итого | 970 | 197 | 13 | 5 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 273 | 111 | 2 | 7 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачковый рулет |
250
|
231 | 20.5 | 5 | 25.8 |
| Сок томатный |
600
|
108 | 6 | 0.6 | 17.4 |
| Итого | 850 | 339 | 26 | 5 | 43 |
| Итого за день | 3444 | 1295 | 84 | 49 | 117 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
3
Алин@
06.07.2020 19:18
Катя, фтор я сейчас пополняют водой боржоми 200 мл у вас все ок!
Елена Сончик
06.07.2020 19:32
Да, жизнь у нас красочная и интересная. И народ у нас умный, а
дурачье почти все в начальниках сидит, поэтому и трубы рвутся, и
отремонтировать не могут. Профессиональные д.......ки
Артём
07.07.2020 15:03
Охх... по всей видимости эпоха "дикого" капитализма в сфере
жилищно-коммунального хозяйства ещё очень долго будет продолжаться.
Причиной же этого продолжение является то что дело базовый элемент
всей коррупционной системы и отдан муниципалитетам для набивки
карманов. Чем-то эта ситуация мне кажется схожей с той которая была
в тридцатых годах в США во время "сухого закона".
