Екатерина
01.07.2020 15:18
Дневник питания за 01.07.2020
Ну и жара, два цветника прополола, на третьем домой, под вентилятор
убежала, послезавтра 35 обещают
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
117
|
60.8 | 1.3 | 0.5 | 12.4 |
| Компот из вишни |
300
|
36.6 | 0.6 | 0 | 7.5 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Котлеты из куриного фарша |
112
|
182.1 | 20.8 | 10.5 | 0.9 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
106
|
160.9 | 13.5 | 11.6 | 0.7 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Ржаной хлеб |
22
|
57 | 1.9 | 0.7 | 9.4 |
| Итого | 1262 | 542 | 38 | 28 | 30 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Сливки сухие 42,0% жирности |
6
|
34.6 | 1.1 | 2.5 | 1.8 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
28
|
98 | 7.4 | 7.4 | 0 |
| Итого | 234 | 136 | 8 | 10 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с макаронами |
376
|
114.7 | 13.2 | 4.1 | 5.3 |
| Ржаной хлеб |
20
|
51.8 | 1.7 | 0.7 | 8.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Рыбий жир из печени трески |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.3 |
| Укроп |
25
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1279 | 330 | 19 | 16 | 22 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Компот из вишни |
300
|
36.6 | 0.6 | 0 | 7.5 |
| Итого | 500 | 40 | 0 | 0 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жаркое |
300
|
312.9 | 23.1 | 6.6 | 39 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 610 | 319 | 23 | 6 | 40 |
| Итого за день | 3885 | 1369 | 90 | 61 | 103 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
6
Елена Сончик
01.07.2020 17:12
жуть! Я такую температуру не переношу. Щитовидка с ума
сходит 
Лина
01.07.2020 17:37
И у нас жара, весь июль обещают под 40, что значит не меньше 45.
Радует, что работаем дома. Не надо ездить в раскалённом транспорте
по пробкам.
Екатерина
01.07.2020 17:43
Елена
Сончик, мне тоже плохо, буду в речке отмокать
Любовь с Надеждой
02.07.2020 08:40
А у нас крутилась , крутилась туча чернючая, а дождь так и не
пошел. Убежали и тучи.
Новые рецепты
Фарш рыбный из палтуса и горбуши для вафель
166.5
17.8
10.1
1.2
14
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Ленивые пирожки с луком и яйцом
190.7
13.3
11.4
8.7
0
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
