Дневник питания за 29.06.2020

Сегодня в пять утра меня разбудил страшный гул, глянула в окно, а там конец света, сильный ураган, дождь стеной гроза, порой такой шквал был, что сердце замирало, слава богу обошлось, все целое, ничего не поломал, хорошо недолго, всего пол часа

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты неглазированные шоколадные	24	117.8	1	6.3	14.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	65.5	4.2	5.3	0
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	600	0	0	0	0
Итого	848	222	6	14	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны с курицей	300	264	14.1	9.9	29.7
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Вода	600	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Итого	1321	505	20	22	55

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница с грибами	250	260.8	18.8	17.3	7.2
Ржаной хлеб	17	44	1.4	0.6	7.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Вода	600	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мята перечная, свежая	10	7	0.4	0.1	0.7
Итого	1200	391	22	24	16
Итого за день	3369	1118	49	60	88

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Liliya78 29.06.2020 16:13

У нас тоже погода поменялась вчера +28 сегодня дождь и +18 проснулась в 4 утра от головной боли реакция на погоду, как гидромецентр организм реагирует🤣🤣🤣

Елена Сончик 29.06.2020 16:22

огород-цветник-то целы? Песика не смыло?

Екатерина 29.06.2020 16:38

Елена Сончик, всё цело, Тузик скулил от страха С улыбкой

Клубничка 29.06.2020 17:03

у нас в субботу такой де прошел...
Кстати Катюш лицо на аватарке у тебя уже похудевшее и моложе выглядишь...

Екатерина 29.06.2020 17:16

Клубничка, скоро сделаю фото во весь рост

Лина 29.06.2020 18:42

И у нас сегодня такое же: сильный ветер и ливень.

Елена Сончик 29.06.2020 20:02

Екатерина, бедолага

Клубничка 30.06.2020 00:22

Екатерина, ждемс

Алин@ 30.06.2020 12:41

Екатерина, добрый день, Катя, как у успехи , летом много нагрузки удалось что то , у меня все по прежнему вес 66.8 и я не достигнув желаемого в августе. 🤔

Екатерина 30.06.2020 13:15

Алина, у меня тоже не очень, если честно, идут неучтенные продукты, вес на месте, теперь решила себя не обманывать, и до сентября убрать, как минимум три кг