Екатерина
28.06.2020 18:25

Дневник питания за 28.06.2020

Меня обуяла какая то лень, надо вишню собирать, никак не соберусь

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный
330
365.6 9.2 5 70.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая
40
58 6.8 3.4 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гречневый с курицей 23.03.16
350
139 11.9 2.4 17.5
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
200
22 1.4 0.2 3.8
Укроп (Мытьё, нарезка)
30
12 0.8 0.2 1.9
Лук репчатый
45
18.5 0.6 0.1 3.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Омлет
193
261.5 16.2 19.9 3.9
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tatiana Solery 28.06.2020 19:01
Надо сначала себя собрать, а потом уже вишню. Бывает такое настроение.
Лина 28.06.2020 20:01
А я в сильнейшем стрессе и беготне, сплю по три часа, сил нет, а так хотелось спокойно дома повозиться... Но, как говорится, смотрю - пыль лежит, ну и я полежу))
Екатерина 28.06.2020 20:36
Лина, ну и правильно
Елена Сончик 28.06.2020 21:24
хорошенькое дело, все сама, и 10 соток - сама, и вишню собрать - сама. Правильно. что лень иногда приходит. Отдыхать еще запрети себе и совсем конец придет Кате. Отдыхай, Катюша! Отдыхай. У евреев в обязаловке - суббота - не рабочий день, святой. А ты. как рабыня Изаура, вкалываешь... Отдыхай!
Екатерина 28.06.2020 22:05
Елена Сончик, спасибо, Леночка
Vika Viktor 28.06.2020 22:29
Поленись Катюшик немного. Мне огорода хватило для осознания твоего труда
Иринка 28.06.2020 22:38
ого, у вас вишня уже, супер
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги