Дневник питания за 28.06.2020

Меня обуяла какая то лень, надо вишню собирать, никак не соберусь

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель жареный	330	365.6	9.2	5	70.6
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Вода	600	0	0	0	0
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Итого	982	495	17	14	70

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сливки сухие 42,0% жирности	6	34.6	1.1	2.5	1.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Черешня	200	104	2.2	0.8	21.2
Итого	426	215	8	9	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп гречневый с курицей 23.03.16	350	139	11.9	2.4	17.5
Вода	600	0	0	0	0
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Итого	971	192	13	3	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	200	22	1.4	0.2	3.8
Укроп (Мытьё, нарезка)	30	12	0.8	0.2	1.9
Лук репчатый	45	18.5	0.6	0.1	3.7
Подсолнечное масло	5	45	0	5	0
Итого	280	97	2	5	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Омлет	193	261.5	16.2	19.9	3.9
Ржаной хлеб	20	51.8	1.7	0.7	8.5
Итого	813	313	17	20	12
Итого за день	3472	1314	60	52	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tatiana Solery 28.06.2020 19:01

Надо сначала себя собрать, а потом уже вишню. Бывает такое настроение. С улыбкой

Екатерина 28.06.2020 19:37

Tatiana Solery, Хихикаю

Лина 28.06.2020 20:01

А я в сильнейшем стрессе и беготне, сплю по три часа, сил нет, а так хотелось спокойно дома повозиться... Но, как говорится, смотрю - пыль лежит, ну и я полежу С улыбкой

))

Екатерина 28.06.2020 20:36

Лина, ну и правильно С улыбкой

Елена Сончик 28.06.2020 21:24

хорошенькое дело, все сама, и 10 соток - сама, и вишню собрать - сама. Правильно. что лень иногда приходит. Отдыхать еще запрети себе и совсем конец придет Кате. Отдыхай, Катюша! Отдыхай. У евреев в обязаловке - суббота - не рабочий день, святой. А ты. как рабыня Изаура, вкалываешь... Отдыхай!

Екатерина 28.06.2020 22:05

Елена Сончик, спасибо, Леночка Поцеловали