Екатерина
02.06.2020 14:54

Дневник питания за 02.06.2020

Утром собралась в огород работать, а там дождь, и так весь день, только сейчас выглянуло солнце

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
40
140.8 4.9 2.5 24.7
Ряженка 2,5% жирности
110
59.4 3.2 2.8 4.6
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Банан (Мытьё, нарезка)
115
110.4 1.7 0.6 24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон (Мытьё, нарезка)
17
5.8 0.2 0 0.5
Вода
600
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
108.5 8.2 8.2 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
25
64.8 2.1 0.8 10.6
Суп щавелевый
339
129.8 9.5 5.8 9.8
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Вода
600
0 0 0 0
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Лук зеленый (перо)
27
5.4 0.4 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лук зеленый (перо)
50
10 0.7 0.1 1.6
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)
100
49 3.7 0.4 7.6
Укроп (Мытьё, нарезка)
10
4 0.3 0.1 0.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
150
21 0.9 0 5.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
23
59.6 2 0.8 9.8
печень в луковых кольцах
100
130.2 17.5 5.8 6.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон (Мытьё, нарезка)
17
5.8 0.2 0 0.5
Яйцо куриное (Жарка)
120
182.2 15.2 13.1 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 21
Vika Viktor 02.06.2020 15:46
Кать, ты уже это всё съела? Или только распланировала? У вас сколько времени? Сейчас 15.45 я только наобедалась, но салатом. Как всегда объём большой, поэтому дышу через раз
Екатерина 02.06.2020 15:51
Vika Viktor, я ужинаю всегда в 16:00,потом только чай, сейчас 16:50
Елена Сончик 02.06.2020 17:28
завидую твоему рейтингу 
Екатерина 02.06.2020 17:28
Елена Сончик, а я как-то не слежу, так получилось
Vika Viktor 02.06.2020 18:26
Екатерина, разница у нас на час. Ты можешь спать голодной?
Екатерина 02.06.2020 18:30
Vika Viktor, нееет!!!
Екатерина 02.06.2020 18:33
Vika Viktor, у меня критический момент всегда в 21:00,я отвлекаюсь кроквордами в телефоне, это так увлекательно, что даже не замечаю, когда приступ голода проходит, ложусь в 24:00
Vika Viktor 02.06.2020 18:33
Екатерина, так если чай. Считай натощак. Я на ночь заливаю пол литра еды где то. Понятно низкими калориями
Только что бы был объёмный
Екатерина 02.06.2020 18:35
Vika Viktor, да, у меня получается как бы интервальное голодание
Екатерина 02.06.2020 18:47
Vika Viktor, если невмоготу, ем огурец, но бывает, что и на колбасу позарюсь, особенно, если муж рядом развоняется колбасой
Vika Viktor 02.06.2020 21:57
Екатерина, не надо колбасу, творог, огурец нормально
Екатерина 02.06.2020 22:41
Vika Viktor, я знаю, что не надо, но иногда так хочется, что сил нет
Vika Viktor 02.06.2020 22:55
Екатерина, понимаю, если привыкла
А вот если тебе врач скажет нельзя, мол аллергия, будешь есть  колбасу?
Екатерина 03.06.2020 09:45
Vika Viktor, ну, это если, но вряд ли у меня на неё случится аллергия, да и ем я её редко и немного
Vika Viktor 03.06.2020 12:25
Екатерина, я вообще её не ем. С детства
Екатерина 03.06.2020 12:30
Vika Viktor, завидую
Vika Viktor 03.06.2020 12:41
Екатерина, так и муж перестал есть колбасу. Недавно правда ,но всё равно дело. Лет 12 наверное. А так бой на мясорубках был всегда
Объясните мне, пожалуйста, как вы едите сушёную капусту морскую
Надежда Игоревна, Если не можете ее просто съесть, можно накрутить по типу роллов с рыбкой,сыром и овощами,  а можно порезать (ножницами почикать) в любой салат.
Екатерина 03.06.2020 16:05
Надежда Игоревна, я её в суп добавляю, совсем незаметно
Спасибо ☺️
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги