Екатерина
01.04.2020 16:02

Дневник питания за 01.04.2020

Как же хорошо, что я живу в частном доме, всегда найдётся какая-то работа во дворе, прочитала объявление, что вспашка мотоблоком стоит 500р сотка, а у нас их 10,так что будем копать лопатой, вот это тренировка предстоит

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
21
54.4 1.8 0.7 8.9
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Рагу с курицей и фасолью
230
242.2 27.4 8.7 12.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0
Апельсин
150
64.5 1.4 0.3 12.2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Фисташки солёные, сухая обжарка
10
56.9 2.1 4.6 1.7
Вода
600
0 0 0 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Суп гречневый с курицей 23.03.16
330
110.9 7.9 3 13.2
Вода
600
0 0 0 0
Чеснок
8
11.9 0.5 0 2.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сельдерей
82
10.7 0.7 0.1 1.7
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Лук зеленый (перо)
78
15.6 1 0.1 2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую
98
155.5 12.6 11.4 0.7
Пекинская капуста
214
34.2 2.6 0.4 4.3
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
11
28.5 0.9 0.4 4.7
Вода
600
0 0 0 0
"Плов" с гречкой и куриными сердечками
218
269.9 19 8.9 28.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Elena (ПГ16/8, 1\13) 01.04.2020 16:04
а сколько калорий сожжешь....можно будет вкусняхи себе позволить)))
Liliya78 01.04.2020 16:10 Нравится 2
Мотоблок.мотоблоком а лопатой качественно хоть и тяжеловато .У нас мама в прошлом году вспахали мотоблоком так семена какой то травы по всему огороду теперь полоть в четыре раза дольше и лезет собака эта трава вперед рассады всей морковь вообще забила пересеевали и всё равно мелкая выросла.
Екатерина 01.04.2020 16:20
Elena (ПГ16/8, 1\13), манной каши с мороженым поем
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ