Екатерина
15.01.2020 16:30

Дневник питания за 15.01.2020

Всё, запал кончился, сегодня очень ленивый день, весь день смотрела онлайн фильм крепостная, столько эмоций, слез, что не с одной тренировкой не сравнятся

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Омлет натуральный
168
215 14.6 15.5 4.5
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Сок томатный
300
54 3 0.3 8.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
22
91.7 1.7 2.2 16.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чернослив (слива сушеная)
30
76.8 0.7 0.2 17.3
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Свекла
113
47.5 1.7 0.1 9.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Суп из белых грибов
374
133.1 5.6 1.9 23.6
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Вода
400
0 0 0 0
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ряженка 2,5% жирности
250
135 7.2 6.3 10.5
Укроп
10
4 0.3 0.1 0.6
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Морская капуста (ламинария) сушеная
2
4.2 0.2 0 0.5
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
400
0 0 0 0
Капуста с печенью
300
255.6 21.9 7.8 23.7
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Вода
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена Сончик 15.01.2020 16:55 Нравится 1
отдыхать тоже надо. У меня сегодня тоже спад. Даже гуляла,  как черепаха на пенсии.
Екатерина 15.01.2020 16:59
Елена Сончик, во, чувствую, что-то не то, значит я не одна
Vika Viktor 15.01.2020 17:34
Екатерина, надо отдых значит
Александра №65 16.01.2020 08:24
Организм тебе подсказует. Правильно надо прислушиваться к нему.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ