Екатерина
06.07.2020 19:48
Дочка с мужем приобрели себе проблему, ну очень хулиганистый лабрадор
 13 
 18
Екатерина
06.07.2020 18:44
Вот это у меня был фитнес, три дня воды не было, а тут дали, правда слабый напор, я с бешеной скоростью все перемыла, убралась и точно, воду опять отключили, на какой то улице прорыв, никак не могут устранить, эх, Россия!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Ленивые голубцы
178
126.2 13.4 3 10.5
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Яйцо куриное (Жарка)
104
157.9 13.2 11.4 0.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
115.5 8.7 8.8 0
Вишня
200
104 1.6 0.4 21.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Суп гороховый
350
146 11.6 4.6 14
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кабачковый рулет
250
231 20.5 5 25.8
Сок томатный
600
108 6 0.6 17.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
Екатерина
05.07.2020 14:09
Муж без бутылки не захотел идти на речку, плюнула и сама пошла

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог0%
133
127.7 23.9 2.4 2.4
Кефир 2,5% жирности
103
54.6 3 2.6 4.1
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Компот из вишни
300
36.6 0.6 0 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
33
115.5 8.7 8.8 0
Вишня
200
104 1.6 0.4 21.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Свинина, лопаточная часть корейки без кости, постное мясо
150
184.5 32 5.7 1.2
Шоколад молочный
25
138.5 2.5 8.7 12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
236
167.3 17.7 4 13.9
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Компот из вишни
300
36.6 0.6 0 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наконец вырвалась на речку, вода вполне приемлемая для купания
плавание
1
2
Итог
Время
30
30
Результаты за день
Энергозатраты: 304 ккал
Время: 30 мин
 4 
 17
Екатерина
04.07.2020 15:37
В три часа ночи проснулась от нехватки кислорода, тонометр показал давление 90/60 и пульс 50,может это от разгрузки, а может парад планет повлиял:D, попила сладкого чая и потом спокойно уснула

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Вода
600
0 0 0 0
Ленивые вареники
178
248.5 28.3 5.9 20.5
Компот из вишни
300
36.6 0.6 0 7.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Вода
600
0 0 0 0
Суп с макаронами
162
49.4 5.7 1.8 2.3
Жаркое
185
193 14.2 4.1 24.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ленивые голубцы
236
167.3 17.7 4 13.9
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Компот из вишни
300
36.6 0.6 0 7.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Екатерина
04.07.2020 10:24
Доброе утро! Ещё немного цветов, последний, королевская герань
 8 
 27
Екатерина
03.07.2020 07:22
Вчера я всё таки сожрала неучтенные оладьи, так что сегодня разгрузка

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая крупа ядрица
200
616 25.2 6.6 114.2
Кефир 2,5% жирности
300
159 8.7 7.5 12
Семена льна
19
101.5 3.5 8 0.3
Вода
2500
0 0 0 0
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Екатерина
02.07.2020 11:39
Я очень люблю пирожки с луком и яйцом, но они калорийные, поэтому решила воплотить свое любимое блюдо в оладьях, получилось мало калорийно и очень вкусно

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи с луком яйцом
196
326.3 14.9 14.9 32.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Компот из вишни
300
36.6 0.6 0 7.5
Малина
100
46 0.8 0.5 8.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
32
112 8.4 8.5 0
Оладьи с луком яйцом
56
93.2 4.3 4.3 9.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с макаронами
376
114.7 13.2 4.1 5.3
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
600
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
300
312.9 23.1 6.6 39
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Екатерина
02.07.2020 09:09
Всем желаю прекрасного июля!
 6 
 8
Екатерина
01.07.2020 15:18
Ну и жара, два цветника прополола, на третьем домой, под вентилятор убежала, послезавтра 35 обещают

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
117
60.8 1.3 0.5 12.4
Компот из вишни
300
36.6 0.6 0 7.5
Вода
600
0 0 0 0
Котлеты из куриного фарша
112
182.1 20.8 10.5 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
106
160.9 13.5 11.6 0.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаной хлеб
22
57 1.9 0.7 9.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
28
98 7.4 7.4 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с макаронами
376
114.7 13.2 4.1 5.3
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Компот из вишни
300
36.6 0.6 0 7.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Жаркое
300
312.9 23.1 6.6 39
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 6
Екатерина
30.06.2020 16:19
Сегодня собрала два ведра вишни, одно заморозила, а другое продала, мой сразу на бутылку попросил, но так, как он отказался мне помогать, то ничего и не получил

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
600
0 0 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8
Котлеты из куриного фарша
115
187 21.4 10.8 0.9
Яйцо куриное (Жарка)
114
173.1 14.5 12.5 0.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня
215
111.8 1.7 0.4 22.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаной хлеб
20
51.8 1.7 0.7 8.5
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
200
28 1.6 0.2 5
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
40
8 0.5 0 1.3
Укроп
25
10 0.6 0.1 1.6
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Вода
600
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Макароны с курицей
200
176 9.4 6.6 19.8
Компот из вишни
300
36.6 0.6 0 7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты