Екатерина
16.02.2021 15:50
У меня сегодня рекорд, две картины за один день, это благодаря тому, что заранее были сделаны зарисовки, это вторая картина
 16 
 27
Екатерина
16.02.2021 12:08
Сегодня очень солнечный день, вышла погулять, получила массу положительных эмоций, пришла и начала рисовать, такие дома есть в Голландии, по моему не совсем выдержаны симметрии дома, ну, что получилось:)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Вода
300
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
40
64.8 1 6 1.4

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вишня замороженная, неподслащенная
138
63.5 1.3 0.6 13

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с мексиканский
315
101.1 8.2 4.4 7.6
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омлет
220
349.6 26 25.5 4.2
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Салат ассорти зимний
200
128.8 2.2 9.4 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 14 
 15
Екатерина
15.02.2021 14:17
Сегодня приготовила сметану из молока, очень вкусная и малокалорийная, даю рецепт : берете литр домашнего молока, кипятите, потом остужаете до 40градусов, после этого добавляете кефир 2,5%и размешиваете, укутываете одеялом на 7 часов, потом дуршлаг выстилаете марлей в несколько слоев и дуршлаг ставится на кастрюлю, в дуршлаг выливается молоко, все это ставите в холодильник на ночь, на утро сметана готова, у меня получилось 300г сметаны
 7 
 49
Екатерина
14.02.2021 16:57
В час ночи кот попросился на улицу, пока выпустила, так все проверила, сон, как ветром сдуло, чтобы не лежать в пустую, сделала два наброска для будущих картин

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
29
101.5 7.6 7.7 0
Вода
450
0 0 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Творог 5% жирности
165
239.3 34.7 8.3 5
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
250
155.5 4.3 4 24.5
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
326
91.3 7.5 5.2 3.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Винегрет
100
62.2 1.7 1.6 9.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Напиток из шиповника
300
48.3 0.6 0.3 8.1
Печень с луком
215
281.4 32.5 13.3 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 23
Екатерина
13.02.2021 17:41
Как же хочется тепла, лета, нырнуть с головой в речку, а ещё лучше оказаться в таком месте

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
41
143.5 10.8 10.9 0
Вода
450
0 0 0 0
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Творог 5% жирности
153
221.9 32.1 7.7 4.6
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Винегрет
250
155.5 4.3 4 24.5
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
326
91.3 7.5 5.2 3.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Винегрет
100
62.2 1.7 1.6 9.8
Сливки сухие 42,0% жирности
6
34.6 1.1 2.5 1.8
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржаной из обойной муки
25
43.5 1.7 0.3 8.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
300
0 0 0 0
Напиток из шиповника
300
48.3 0.6 0.3 8.1
Печень с луком
215
281.4 32.5 13.3 15.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 15 
 24
Екатерина
12.02.2021 15:17
Большая проблема, в 21:00 очень хочется есть, ничем не могу отвлечься, вода, чай не помогают, в результате обязательно ем что-то не по плану, думаю от этого и вес стоит на месте, как с этим бороться, не знаю :(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
50
174.3 6.1 3.1 30.6
Вишня замороженная, неподслащенная
100
46 0.9 0.4 9.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
35
122.5 9.2 9.3 0
Вода
450
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Сыворотка творожная
100
20 0.8 0.2 3.5
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ с курицей
387
108.4 8.9 6.2 3.9
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Вода
300
0 0 0 0
Лобио
130
71.6 4.6 0.8 11.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая каша по 1-270
150
202.5 4.4 5.3 34.3
Гуляш
150
227.7 23.9 12.3 5.3
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
16
27.8 1.1 0.2 5.3
Напиток из шиповника
300
48.3 0.6 0.3 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 40
Екатерина
11.02.2021 13:54
Ещё один украинский сюжет набросала некоторые маркеры, линеры закончились, и в нашем магазине нет, это немного усложняет работу

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
50
32.5 1.6 1.8 2.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
27
94.5 7.1 7.2 0
Вода
300
0 0 0 0
Сырники с маком
154
355.4 31.3 22.5 5.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Грибной суп
400
139.6 10.4 5.6 11.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
20
34.8 1.3 0.2 6.7
Котлеты из индейки
100
141.2 14.7 7 4.8
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Капуста тушеная
332
213.8 14.3 12.6 11
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 14
Екатерина
10.02.2021 10:58
Демонстрирую свою стрижку, до этого была похожа на Махно, :D, поэтому результат мне нравится

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
150
97.5 4.8 5.4 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
400
139.6 10.4 5.6 11.6
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Капуста тушеная
332
213.8 14.3 12.6 11
Лобио
200
110.2 7 1.2 17
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 17 
 31
Екатерина
09.02.2021 15:50
Красота, сегодня ко мне пришла парикмахер и постигла за 200р лучше, чем я в нашей парикмахерской стриглась, правда она тоже работает парикмахером в районом центре, а живёт на нашей улице

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Манная крупа (Варка без слива вязкая)
50
164.9 5.1 0.5 34.9
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
300
191.1 9.4 10.6 14.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
30
105 7.9 8 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грибной суп
400
139.6 10.4 5.6 11.6
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
18
20.6 2.2 0.6 1.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Сыворотка творожная
300
60 2.4 0.6 10.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0
Капуста тушеная
332
213.8 14.3 12.6 11
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) (Кипячение)
50
31.9 1.6 1.8 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 12
Екатерина
08.02.2021 16:24
Что-то меня беспокоит кисть правой руки, раньше, максимум два дня болела, а на этот раз уже 10дней,и не собирается проходить, боюсь, как бы боль не стала постоянной, как однажды случилось с ногами:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
217.5 31.5 7.5 4.5
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
150
97.5 4.8 5.4 7.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Вода
300
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
192
90.2 0.8 0.8 18.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с мексиканский
315
101.1 8.2 4.4 7.6
Вода
300
0 0 0 0
Ржаные отруби
16
18.3 2 0.5 1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
1
2.1 0.1 0 0.3
Рыбий жир из печени трески
2
18 0 2 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Омлет
220
349.6 26 25.5 4.2
Хлеб ржаной из обойной муки
23
40 1.5 0.3 7.7
Салат ассорти зимний
200
128.8 2.2 9.4 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 16
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги