Блог
Войти
Антон Жучков
Блог Кулинарная книга База продуктов
Антон Жучков
11.01.2022 14:53
Дневник питания за 10.01.2022
Вернулся после новогоднего обжиралова, буду приводить себя в форму :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
197
 2 0.2 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
104
 62.4 3.1 3.3 4.9
Запеканка творог смородина яблоко
307
 368.4 20.9 10.4 46.4
Итого 608 432 24 13 51

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп "итальянский"
482
 297.4 17.4 5.3 44.3
Хлебец с плавленым сыром
5
 187.5 6.8 9.6 18.5
Рулет из птицы
50
 81.6 9.8 4.2 0.6
Мандарин
82
 31.2 0.7 0.2 6.1
Итого 689 597 34 19 69

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
24
 84.7 5.1 6.9 0.6
Йогурт Абрикос-Манго 8% [Fruttis]
115
 161 2.4 9.2 18.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
800
 8 0 0 2.4
Итого 939 253 7 16 21

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Заливной пирог
150
 201.3 18.5 6.5 17.3
Кефир 3,2% жирности
255
 150.5 7.4 8.2 10.2
Итого 405 351 25 14 27

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
91
 34.6 0.7 0.2 6.8
Итого 91 34 0 0 6
Итого за день 2732 1670 92 64 176
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Антон Жучков
15.05.2020 23:08
Дневник питания за 15.05.2020
Красивенко сегодня. Не нарадуемся с женой на МЗР. В фейсбуке только и стонов, мол с этой самоизоляцией скоро в дверь не пролезть будет. А мы худеем. И питаемся здоровой пищей. Красота.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
204
 2 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
133
 59.9 4 2 6.4
Хлебцы Щедрые тонкие многозерновые
18
 63 2.5 0.5 12.2
Сыр Плавленый Пастообразный с Ветчиной [Просто]
21
 58.6 1.6 5.2 1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
117
 185.7 15 13.6 0.8
Рыбий жир из печени трески
3
 27.1 0 3 0
Итого 496 396 23 24 20

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Инжир сушеный
37
 95.1 1.1 0.3 21.4
Грецкий орех
12
 78.7 1.9 7.3 1.3
Банан
174
 167 2.6 0.9 36.5
Итого 223 340 5 8 59

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с копченостями
305
 167.8 6.7 6.7 18.9
Лук зеленый (перо)
65
 13 0.8 0.1 2.1
Хлеб Ржевский [Щелковохлеб]
71
 168.3 5.8 1 33.3
Сыр Плавленый Пастообразный с Ветчиной [Просто]
15
 41.9 1.1 3.7 1
Брокколи, стебель, сырая
27
 7.6 0.8 0.1 1.4
Свинина, вырезка (Запекание)
76
 102.5 14 5.1 0
Грецкий орех
9
 59 1.5 5.5 1
Итого 568 560 30 22 57

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
 116 2.6 0.2 25.5
Итого 1800 116 2 0 25

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Запекание)
167
 345.9 29.5 25.4 0
Свекла, вареная
218
 95.9 3.7 0.4 17.4
Говядина 1 кат. (Запекание)
93
 192.6 16.4 14.1 0
Итого 478 634 49 39 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
246
 115.6 1 1 24.1
Вода
600
 0 0 0 0
Итого 846 115 1 1 24
Итого за день 4411 2163 112 96 204
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антон Жучков
09.05.2020 00:20
Дневник питания за 08.05.2020
МЗР, фактически, спасение в этой сиамоизоляции. Без постоянного подсчёта калорий я бы точно разожрался бы. А так даже худеть получается. :)

Сегодня вот картинка красивая. Обычно по углеводам улетаю, а тут почти баланс, белки только недобрал.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
171
 1.7 0.2 0 0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное
140
 63 4.2 2.1 6.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
 190.4 15.4 13.9 0.8
Ржаные сухарики (хлебцы) Finn Crisp
13
 45.1 1.3 0.3 7.9
Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio]
16
 38.4 1.6 3.2 0.9
Итого 460 338 22 19 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбирь и Лимон [Живые Конфеты]
17
 53 0.1 0 13.6
Банан
99
 95 1.5 0.5 20.8
Грецкий орех
12
 78.7 1.9 7.3 1.3
Итого 128 226 3 7 35

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ
319
 184.1 12.1 9.3 13.7
Хлеб Южный с Паприкой [Царь Хлеб]
69
 178.7 5.9 2.1 33.3
Viola Сыр Плавленый Сливочный [Valio]
14
 33.6 1.4 2.8 0.8
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли
93
 86.5 2.3 0.1 17.6
Итого 495 482 21 14 65

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1750
 0 0 0 0
Киви
46
 21.6 0.4 0.2 3.7
Итого 1796 21 0 0 3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина 1 кат. (Запекание)
144
 298.2 25.4 21.9 0
Брокколи и цветная капуста в кляре
243
 173.5 11.4 5.8 17.7
Помидор (томат), парниковый
100
 14 0.6 0 3.8
Итого 487 485 37 27 21

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
41
 105 0.9 0.3 23.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
50
 116 2.6 0.2 25.5
Грецкий орех
27
 177.1 4.4 16.4 3
Вода
1750
 0 0 0 0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
31
 108.5 8.2 8.2 0
Итого 1899 506 16 25 52
Итого за день 5265 2062 101 94 194
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антон Жучков
25.02.2020 22:16
Дневник питания за 25.02.2020
Жена приготовила вкуснейший паштет из печенки, плюс блинчики в рамках масленицы. В итоге 5000% витамина А в рационе. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ржаные отруби
52
 59.4 6.3 1.8 4.5
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный
152
 86.6 6.2 2.3 9
Варенье из сливы
34
 97.9 0.1 0.1 25.2
Итого 238 243 12 4 38

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
159
 74.7 0.6 0.6 15.6
Груша
181
 85.1 0.7 0.5 18.6
Итого 340 159 1 1 34

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп " Уха"
580
 216.3 17.4 6.4 20.9
Паштет из куриной печени
268
 384.8 46.9 19 6.7
Пшеничный хлеб с отрубями
54
 133.9 4.8 1.8 23.7
Итого 902 735 69 27 51

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
128
 122.9 1.9 0.6 26.9
Яблоко
128
 60.2 0.5 0.5 12.5
Яблоко
120
 56.4 0.5 0.5 11.8
Винегрет без Картофеля [ВкусВилл]
150
 130.5 2.1 8 10.5
Вода
1750
 0 0 0 0
Итого 2276 369 5 9 61

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Блинчики с сахзамом
197
 308.7 11.6 3.7 56.9
Паштет из куриной печени
308
 442.3 53.9 21.9 7.7
Вода
500
 0 0 0 0
Итого 1005 751 65 25 64
Итого за день 4761 2259 153 67 250
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Антон Жучков
05.02.2020 21:33
Дневник питания за 05.02.2020
Почти красиво сегодня. Несколько дней назад вроде пробил отметку 130,было 129.5, а потом откатился назад. Фиг знает, почему, дефицит калорий держу стабильно. Вода, наверное. Ничо, прорвёмся.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
129
 204.7 16.5 15 0.9
Пшеничный хлеб с отрубями
30
 74.4 2.6 1 13.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
9
 67.3 0 7.4 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
 5 0 0 1.5
Итого 668 351 19 23 15

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка Творожная с Изюмом [Избенка]
220
 440 27.3 10.6 59
Мандарин
113
 42.9 0.9 0.2 8.5
Итого 333 482 28 10 67

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикасе с йогуртом
218
 193.1 36.4 3.9 2.6
Цветная капуста отварная по 1-210
98
 21.6 1.7 0.2 3.3
Брокколи, вареная, с солью
84
 29.4 2 0.3 3.3
Вода
1750
 0 0 0 0
Итого 2150 244 40 4 9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мандарин
126
 47.9 1 0.3 9.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Салат Грин Энерджи [ВкусВилл]
150
 220.5 12.8 15.5 7.7
Банан
129
 123.8 1.9 0.6 27.1
Итого 1005 398 15 16 46

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок Творожный в Молочном Шоколаде [Избенка]
40
 114.8 6 4.4 12.8
Итого 40 114 6 4 12

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
313
 125.2 9.4 3.1 12.5
Индейка с овощами (04.02.2020)
408
 324.8 49.4 3.7 21.2
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
 92.8 2.1 0.1 20.4
Грецкий орех
30
 196.8 4.9 18.2 3.3
Итого 791 739 65 25 57
Итого за день 4987 2331 174 84 208
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2
Антон Жучков
24.01.2020 23:07
Дневник питания за 24.01.2020
Вот. Более-менее сбалансированно получилось сегодня. И первый отвес после небольшого плато. Всегда приятно. :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырники
208
 479.2 37.9 10.8 56.4
Рыбий жир из печени трески
2
 18 0 2 0
Вода
350
 0 0 0 0
Итого 560 497 37 12 56

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
350
 0 0 0 0
Итого 350 0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из телятины
264
 540.7 39.1 37.8 10.8
Баклажан тушеный с помидором
330
 134.6 3 8.3 13.5
Яблоко
194
 91.2 0.8 0.8 19
Итого 788 766 42 46 43

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный со Сметаной 7,5% [Избенка]
160
 204.8 19 12 5.3
Итого 160 204 19 12 5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мороженое Фисташковое [ВкусВилл]
85
 193.8 5.7 8.6 23.5
Вода
1750
 0 0 0 0
Итого 1835 193 5 8 23

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, грудка, только мясо, запечённая
62
 91.1 18.7 1.3 0
Брокколи с йогуртом
125
 51.8 4.6 1.3 4
Баклажан тушеный с помидором
148
 60.4 1.3 3.7 6.1
Банан
135
 129.6 2 0.7 28.4
Итого 470 332 26 6 38

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Имбирь в Сахаре [Лакомства для Здоровья]
25
 87.5 0.1 0 20
Вода
530
 0 0 0 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 575 218 3 12 22
Итого за день 4738 2214 135 99 189
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1
Антон Жучков
16.01.2020 22:12
Дневник питания за 16.01.2020
Хехе, какой красивый график. Почти всё зелёное. 
Сегодня первый отвес после новогодних праздников (был привес, потом «плато»). Радует, что процесс пошёл. Ура, товарищи! Лёд тронулся! :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
145
 159.5 31.9 0.9 4.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
103
 70 5.2 3.3 3.6
Чеснок
5
 7.5 0.3 0 1.5
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
21
 74.8 5.2 5.8 0.5
Соль поваренная пищевая
3
 0 0 0 0
Итого 277 311 42 10 10

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
107
 102.7 1.6 0.5 22.5
Мандарин
93
 35.3 0.7 0.2 7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
600
 6 0 0 1.8
Итого 800 144 2 0 31

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлета с капустой (ленивые голубцы без риса)
436
 797.9 44.9 44.9 51.9
Соевый соус
1
 2.8 0.4 0 0.2
Итого 441 800 45 44 52

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ананас
200
 104 0.6 0.2 23.6
Вода
1750
 0 0 0 0
Мандарин
99
 37.6 0.8 0.2 7.4
Итого 2049 141 1 0 31

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свекла тушёная
125
 82.1 2.3 2.6 12.4
Котлета с капустой (ленивые голубцы без риса)
50
 91.5 5.2 5.2 6
Баклажаны по Домашнему [Пиканта]
131
 104.8 2 6.6 10.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
37
 85.8 1.9 0.1 18.9
Грецкий орех
27
 177.1 4.4 16.4 3
Итого 370 541 15 30 50

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
110
 105.6 1.7 0.6 23.1
Котлета с капустой (ленивые голубцы без риса)
70
 128.1 7.2 7.2 8.3
Вода
1200
 0 0 0 0
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 1400 364 12 19 33
Итого за день 5337 2304 119 106 209
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Антон Жучков
24.12.2019 23:38
Дневник питания за 24.12.2019
Улетел по белкам. Слишком много куриной грудки. Плюс сдуру на работе прикупил творожную запеканку... Но главное по калориям норм.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Льняная Каша с Кэробом и Кунжутом [Лакомства для Здоровья]
60
 300 10.2 22.2 18.6
Мед пчелиный
11
 36.1 0.1 0 8.8
Фундук
15
 97.6 2.3 9.2 1.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
500
 5 0 0 1
Итого 586 438 12 31 29

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка Творожная с Морковью, Яблоком и Изюмом [Избенка]
354
 531 30.1 12.4 77.9
Итого 354 531 30 12 77

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста (Варка со сливом)
201
 45.5 3.2 0.5 6.8
Куриная грудка (филе) (Тушение)
327
 344 71.8 5.8 1.3
Вода водопроводная, городская
1750
 0 0 0 0
Итого 2278 389 75 6 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Грин Энерджи [ВкусВилл]
150
 220.5 12.8 15.5 7.7
Итого 150 220 12 15 7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Тушение)
401
 421.9 88 7.1 1.6
Цветная капуста отварная по 1-210
47
 10.3 0.8 0.1 1.6
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста
181
 27.2 2 0.9 1.4
Кефир 2,5% жирности
315
 167 9.1 7.9 12.6
Итого 944 626 99 16 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
137
 131.5 2.1 0.7 28.8
Итого 137 131 2 0 28
Итого за день 4449 2337 232 82 169
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антон Жучков
21.12.2019 01:32
Дневник питания за 20.12.2019
Какой-то раздрай сегодня по балансу. Всё из-за риса, слишком много углеводов. 

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)
27
 86 3 1.5 15.2
Грецкий орех
17
 111.5 2.8 10.3 1.9
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
25
 58 1.3 0.1 12.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
169
 114.9 8.5 5.4 5.9
Мед пчелиный
16
 52.5 0.1 0 12.8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
 6 0 0 1.2
Итого 854 428 15 17 49

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
110
 38.5 1.4 0.1 7.6
Банан
90
 86.4 1.3 0.5 18.9
Итого 200 124 2 0 26

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гуляш из телятины
290
 388.3 54.2 11.6 16
Ризотто с горошком
370
 292.7 8.1 3.3 57.7
Итого 660 681 62 14 73

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная
5
 10.4 0.4 0.1 1.3
Йогурт с Фруктовыми Компонентами: Малина-Земляника [Избенка]
200
 152 6 5 20.8
Итого 205 162 6 5 22

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
144
 67.7 0.6 0.6 14.1
Вода водопроводная, городская
1750
 0 0 0 0
Итого 1894 67 0 0 14

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ризотто с горошком
330
 261 7.3 3 51.5
Гуляш из телятины
150
 200.9 28.1 6 8.3
Грецкий орех
20
 131.2 3.2 12.2 2.2
Итого 500 593 38 21 62

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
680
 0 0 0 0
Итого 680 0 0 0 0
Итого за день 4993 2058 126 59 248
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Антон Жучков
20.12.2019 12:24
Дневник питания за 19.12.2019
Ничего так день получился. Почти добил все полоски, но всё же немного небрежно. В субботу взвешивание, посмотрим, к чему приведёт неделя. По ощущениям, становится всё легче двигаться и сон улучшился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет натуральный
156
 199.7 13.6 14.4 4.2
Огурец парниковый
41
 4.5 0.3 0 0.8
Грецкий орех
16
 105 2.6 9.7 1.8
Фундук
10
 65.1 1.5 6.2 0.9
Рыбий жир из печени трески
1
 9 0 1 0
Хурма
173
 115.9 0.9 0.7 26.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
 6 0 0 1.2
Итого 997 505 18 32 35

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
96
 92.2 1.4 0.5 20.2
Итого 96 92 1 0 20

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
228
 239.9 50 4 0.9
Цветная капуста (Запекание)
118
 29.8 2.5 0.3 4.1
Перец сладкий красный (Запекание)
46
 10.8 0.6 0 2.1
Шампиньоны (Запекание)
55
 14.1 2.2 0.5 0.1
Итого 447 294 55 4 7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
152
 71.4 0.6 0.6 14.9
Вода водопроводная, городская
1750
 0 0 0 0
Запеканка Творожная с Изюмом [Избенка]
220
 440 27.3 10.6 59
Морковь
140
 49 1.8 0.1 9.7
Итого 2262 560 29 11 83

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)
129
 135.7 28.3 2.3 0.5
Цветная капуста (Запекание)
40
 10.1 0.9 0.1 1.4
Перец сладкий красный (Запекание)
42
 9.8 0.5 0 1.9
Грецкий орех
24
 157.4 3.9 14.6 2.7
Фундук
12
 78.1 1.8 7.4 1.1
Хурма
223
 149.4 1.1 0.9 34.1
Итого 470 540 36 25 41

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
28
 65 1.5 0.1 14.3
Итого 28 65 1 0 14
Итого за день 4300 2058 143 74 202
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Елена Петрова
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
7 82
Алин@
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
2 72
Валентина
17-04-2024
Дневник питания за 17.04.2024
Всем добра, тепла и стройности Дождь, дождь, дож...
12 54
Лучшие рационы
Анна Моррей
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
Витамины и минералы: 88%
Елена
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
Витамины и минералы: 89%
Ирина
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Витамины и минералы: 85%
Новые рецепты
Рис с курицей
Автор Надежда Литтих
126.6
10.4
2.2
68.4
0
1 0
Салат овощной с сыром и яйцом
Автор Алла
113.9
6
8.6
2.5
12
4 0
Супчик из судака и красной рыбки
Автор Алла
54.8
10.1
1.5
16
3 0