Евгения
04.12.2019 02:12
вот и прошел мой первый день.из 1359 ккал я вместилась в 1119 ккал. Вроди нормально,кушать не хочется,посмотрим дальше.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве
37
131.7 9.2 10.2 0.8
Подсолнечник, семечки
21
126.2 4.3 11.1 2.2
Вода
763
0 0 0 0
Вода
589
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
406
0 0 0 0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280
98
102.9 2.4 3.9 14.5
Арахис валенсия жаренный на масле, без соли
42
247.4 11.4 21.5 3.1
Гороховый суп
209
113.5 4.6 6.3 10.5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Форель, все виды
93
137.6 19.3 6.1 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
31
61.4 2 0.4 12.3
Шпроты в масле. Консервы
50
181.5 8.7 16.2 0
Помидор (томат), грунтовый
35
8.4 0.4 0.1 1.3
Драники
12
8.3 0.4 0.1 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евгения
03.12.2019 05:29
очень полезная и нужная программа.большое спасибо разработчикам.
  • Нравится 3
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ