лариса
28.02.2021 21:08

Дневник питания за 28.02.2021

Сегодня с утра наметилась хорошая погода,светило солнышко.Опять наверное синоптики, что то напутали,думала прокатится на велосипеде,т к асфальт уже высох и нету снега.Так вот нет,в 10.30 пошел снег и шел до позднего вечера.Видимо февраль решил на последок полютовать.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Курица с кабачком
200
172.4 14.6 8.6 8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Финики
10
29.2 0.3 0.1 6.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с говядиной
250
155.3 13.3 2.5 19.5
Хлеб ржаной из обойной муки
40
69.6 2.6 0.5 13.4
Чеснок (Мытьё, нарезка)
5
7.5 0.3 0 1.5
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
18
146.9 0.3 16.2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Варка)
110
172.7 14 12.7 0.8
Солянка с грибами
200
122.8 3.8 2.2 21.4
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Салат две капусты
200
92.4 3 4.6 8.8
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
80
156 20 7.8 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 10
Анжела 28.02.2021 22:24
Я так промерзла...хотя знала, что будет снег, но не поверила....выперлась в кроссовках, а вечером опять снега по колено (((
Марина 01.03.2021 04:53
У нас опять минус 33 градуса(
Весна у нас началась снегопадом и метелью. Но больших морозов больше не обещают.
Ирина 01.03.2021 05:28
Марина, Случайно не Красноярский край? 
лариса 01.03.2021 07:28
Ирина, Нет ,Беларусь
лариса 01.03.2021 07:29
Марина, Не у нас -1 и это радует
лариса 01.03.2021 07:29
Анжела, Как и я)
Марина 01.03.2021 08:37
Ирина, нет. ХМАО
ГалинаЯ 01.03.2021 09:56
О, я тоже ручки потираю, думая про велосипед. И дороги очистились вроде. А сегодня проснулись со снежком.
На работу пошла пешком.
Яна Стройняшка 01.03.2021 17:08
ГалинаЯ, ничо страшного! еще накатаетесь 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты