лариса
27.02.2021 20:52

Дневник питания за 27.02.2021

Сегодня шел целый день шел дождь,поэтому решила заняться делами по дому.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Овсянка
238
316.3 9.8 9.5 48.3
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Яйцо куриное (Варка)
65
102.1 8.3 7.5 0.5
Ржаной хлеб с отрубями
27
48 1.8 0.4 9.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
10
66.1 0.1 7.3 0.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Икра кабачковая по 1-92
115
89.7 1.4 5.4 8.9
Сельдь атлантическая нежирная соленая
60
87 10.2 5.1 0
Ржаной хлеб с отрубями
27
48 1.8 0.4 9.4
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с говядиной
250
155.3 13.3 2.5 19.5
Сальтисон куриный
80
64 11.3 1.6 0.8
Мандарин
35
13.3 0.3 0.1 2.6
Киви
30
14.1 0.2 0.1 2.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве
100
86 18 0.6 1.5
Банан (Мытьё, нарезка)
50
48 0.8 0.3 10.5
Кокосовая паста из свежей мякоти, сырая
10
33 0.4 3.5 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
300
54 1.8 0.3 7.5
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Дважды в тексте шёл, прям почувствовала этот бесконечный нудный дождь. А у нас морозы под 30. Зима напоследок отыгрывается.
лариса 28.02.2021 09:05
Лариса Брусенцева, ой,я уже не хочу морозов,тем более таких,как были этой зимой.(
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы