лариса
27.02.2021 09:44

Дневник питания за 25.02.2021

Сегодня уже понемногу прибералась во дворе.Всегда удивляло,почему по весне из под снега вылазит какой то мусор,ведь осенью все убираешь.Надо уже планировать огород.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Овсянка
280
372.1 11.5 11.2 56.8
Хлеб зерновой Стройная фигура
20
48 1.7 0.4 9.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
20
60 4.1 4.6 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Картофель (Варка со сливом)
80
58 1.5 0.3 12.2
Скумбрия атлантическая
80
152.8 14.4 10.6 0
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Перец черный, молотый или горошек
0.5
1.3 0.1 0 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
6.2 0.2 0 0.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная (Тушение)
180
230.6 34.1 9.9 1.3
Морковь (На пару)
150
50.7 1.9 0.1 9.9
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киви
43
20.2 0.3 0.2 3.5
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Мандарин
45
17.1 0.4 0.1 3.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
250
45 1.5 0.3 6.3
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)
25
5 0.3 0 0.8
Соль поваренная пищевая
0.5
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
ГалинаЯ 27.02.2021 09:54
Да, надо не отстать..
лариса 27.02.2021 11:49
ГалинаЯ, Хахаха,нет я только семена переберу
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги