лариса
27.02.2021 09:06

Дневник питания за 24.02.2021

Сегодня ездила в город,который поблизости,ну как город,городок.Ходила по магазинам,автобусом не пользовалась,прошла полгородка за четыре часа.Часы свои не одела,поэтому сколько нашагала не знаю,но думаю много.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
150
151.4 6.3 1.6 27.9
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Сосиски, молочные
50
130.5 5.5 12 0.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Вафли с жировыми начинками
30
162.6 1.2 9.2 18.8
Мандарин
40
15.2 0.3 0.1 3
Киви
43
20.2 0.3 0.2 3.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая
25
36.3 4.3 2.1 0
Хлеб зерновой Стройная фигура
15
36 1.3 0.3 7.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
700
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
100
100.9 4.2 1.1 18.6
Свинина, вырезка (На пару)
50
65.1 9.4 3 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
5
33.1 0 3.6 0.1
Суп гороховый с говядиной
200
124.2 10.6 2 15.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Яблоко с сюрпризом
150
278.7 15 15.9 17.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сайда (Варка)
150
110.6 26.1 0.7 0
Солянка с грибами
150
92.1 2.9 1.7 16.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 4
ГалинаЯ 27.02.2021 09:20
Ой как красиво всё!!!
Весна зелёная по всем фронтам.
лариса 27.02.2021 09:48
ГалинаЯ,Да и на улице тоже уже хочется зелени и тепла.
Анжела 27.02.2021 10:30
Не к нам ездили?
лариса 27.02.2021 11:48
Анжела, Да,в Марьину горку
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты