Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
15
|
36 | 1.3 | 0.3 | 7.2 |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
100
|
138.6 | 18.4 | 7.2 | 0 |
Итого | 515 | 250 | 23 | 10 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Горький шоколад свой |
20
|
45.4 | 2 | 3.4 | 1.3 |
Печенье постное с кунжутом и семенами льна. |
14
|
57.4 | 1.3 | 1.8 | 9 |
Итого | 334 | 164 | 6 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Поросятина (Запекание) |
150
|
155.4 | 29.4 | 4.3 | 0 |
Солянка сборная мясная, по 1-168 |
150
|
58.5 | 3.2 | 4.2 | 2 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 310 | 234 | 32 | 10 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива (садовая) |
60
|
29.4 | 0.5 | 0.2 | 5.8 |
Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Ряженка 2,5% жирности |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 6.3 |
Итого | 510 | 251 | 6 | 5 | 42 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Итого | 300 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Брокколи, листья, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Яйцо куриное (Варка) |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
50
|
6.5 | 0.8 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пекинская капуста |
50
|
8 | 0.6 | 0.1 | 1 |
Итого | 360 | 200 | 12 | 12 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с лимоном |
250
|
5.8 | 0 | 0 | 1 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Итого | 255 | 22 | 0 | 0 | 5 |
Итого за день | 3334 | 1186 | 84 | 50 | 95 |