Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Оладьи с кабачков |
150
|
205.7 | 8.3 | 10.1 | 19.8 |
Итого | 450 | 267 | 11 | 13 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 610 | 273 | 11 | 11 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Картофель (Варка со сливом) |
100
|
72.5 | 1.9 | 0.4 | 15.3 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
40
|
58 | 6.8 | 3.4 | 0 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
Квас хлебный |
250
|
67.5 | 0.5 | 0 | 13 |
Итого | 425 | 255 | 9 | 8 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
150
|
129 | 27 | 0.9 | 2.3 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Банан |
123
|
118.1 | 1.8 | 0.6 | 25.8 |
Итого | 278 | 277 | 29 | 4 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Итого | 300 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Котлеты рубленные с курицы |
150
|
246.2 | 21.8 | 12.5 | 11.3 |
Салат свежесть |
150
|
78 | 1.7 | 5.6 | 5.7 |
Итого | 300 | 324 | 23 | 18 | 17 |
Итого за день | 2963 | 1460 | 88 | 58 | 135 |
Дебора написал:
Держитесь!
Дебора написал:
если сейчас плохо- то это ещё не конец)))
Elena chibambam написал:
сколько я вам должна?)))