Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
230
|
32.2 | 1.4 | 0 | 8.7 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кефир 3,2% жирности |
10
|
5.9 | 0.3 | 0.3 | 0.4 |
Яйцо куриное (Варка) |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
11
|
26.4 | 0.9 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 682 | 318 | 21 | 17 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Сыр и творог домашний нежирный, несолёный, м.д.ж. 3% в сух. в-ве |
60
|
51.6 | 10.8 | 0.4 | 0.9 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Грецкий орех |
8
|
52.5 | 1.3 | 4.9 | 0.9 |
Финики |
14
|
40.9 | 0.4 | 0.1 | 9.7 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 442 | 253 | 16 | 8 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свекла (Варка в кожуре) |
50
|
19.7 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Горбуша соленая |
60
|
101.4 | 13.3 | 5.4 | 0 |
Брокколи, вареная, без соли |
100
|
35 | 2.4 | 0.4 | 3.9 |
Спаржа, замороженная, вареная, без соли |
50
|
9 | 1.5 | 0.2 | 0.2 |
Морская капуста (ламинария) |
50
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 430 | 292 | 20 | 6 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат с сельдереем |
100
|
69.8 | 4.8 | 4.6 | 2.2 |
Слива (садовая) |
90
|
44.1 | 0.7 | 0.3 | 8.6 |
Крыжовник |
50
|
22.5 | 0.4 | 0.1 | 4.6 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 290 | 159 | 6 | 5 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Итого | 300 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень куриная (Жарка) |
90
|
94.9 | 16.2 | 3.1 | 0.7 |
Лук репчатый (Жарка) |
50
|
15.2 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Сметана 15% жирности (Жарка) |
10
|
15.1 | 0.2 | 1.4 | 0.3 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
11
|
26.4 | 0.9 | 0.2 | 5.3 |
Итого | 163 | 163 | 18 | 5 | 9 |
Итого за день | 3207 | 1249 | 85 | 47 | 115 |