Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Овсяная каша с бананом |
200
|
251.4 | 9.2 | 5.8 | 40.2 |
Арбуз |
150
|
40.5 | 1 | 0.2 | 8.7 |
Итого | 650 | 354 | 13 | 9 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Творожная запеканка с макаронами |
150
|
162.5 | 14.6 | 5.9 | 12.9 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Малина |
50
|
23 | 0.4 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 510 | 313 | 19 | 15 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тефтели в сливках |
100
|
145.2 | 20.4 | 6.2 | 1.9 |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Спаржа (Запекание) |
100
|
18.5 | 1.7 | 0.1 | 2.7 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
100
|
13 | 1.5 | 0.2 | 1.2 |
Итого | 400 | 196 | 24 | 6 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Овсянник |
15
|
46.3 | 1.6 | 1.5 | 6.8 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Сельдь атлантическая нежирная соленая |
50
|
72.5 | 8.5 | 4.3 | 0 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 185 | 139 | 11 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Итого | 300 | 62 | 3 | 3 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Теплый салат из печени с грибами |
150
|
143.1 | 12.5 | 8.6 | 3.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Итого | 250 | 191 | 12 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Коктейль овощной с оливковым маслом. |
200
|
34 | 2 | 0.2 | 6 |
Итого | 200 | 34 | 2 | 0 | 6 |
Итого за день | 3095 | 1290 | 86 | 49 | 121 |