Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Рисовая лапша, приготовленная |
80
|
86.4 | 1.4 | 0.2 | 18.4 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
10
|
20.8 | 0.8 | 1.7 | 0.7 |
Яйцо куриное (Варка) |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
Итого | 456 | 300 | 13 | 15 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
Хлеб зерновой Стройная фигура |
12
|
28.8 | 1 | 0.2 | 5.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Итого | 470 | 279 | 16 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка с карамельной грушой |
200
|
184.6 | 23 | 5.4 | 9.4 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Пекинская капуста |
80
|
12.8 | 1 | 0.2 | 1.6 |
Сметана 15% жирности |
10
|
16.2 | 0.3 | 1.5 | 0.4 |
Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 550 | 222 | 24 | 7 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сок томатный |
200
|
36 | 2 | 0.2 | 5.8 |
Салат зелененький |
150
|
69.3 | 3.9 | 4.1 | 3.8 |
Ржаные отруби |
10
|
11.4 | 1.2 | 0.3 | 0.9 |
Нектарин |
40
|
17.6 | 0.4 | 0.1 | 3.5 |
Итого | 400 | 134 | 7 | 4 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
62.1 | 3 | 3.3 | 4.8 |
Творог 5% жирности |
120
|
174 | 25.2 | 6 | 3.6 |
Шампиньоны (Жарка) |
100
|
25.2 | 4.1 | 0.9 | 0.1 |
Чеснок, зелень |
5
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Итого | 525 | 263 | 32 | 10 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко Голден |
250
|
142.5 | 0.7 | 0.4 | 28 |
Итого | 250 | 142 | 0 | 0 | 28 |
Итого за день | 3451 | 1342 | 95 | 55 | 101 |